Terveysliikuntaa seniori-ikäisille

Iän karttuessa jokapäiväisistä toiminnoista selviytyminen ja toimintakyvyn ylläpitäminen on ensiarvoisen tärkeää. Kotityöt, kävely, portaissa kulkeminen ja jopa pukeutuminen tai tuolilta nouseminen vaativat nivelten liikkuvuutta, lihasvoimaa ja kestävyyttä.

GoGo järjestää ikääntyville suunniteltua liikuntaa (senioriryhmät), jossa parannetaan ja ylläpidetään elämänlaatua, vireyttä ja fyysistä toimintakykyä.

  • Lihasvoima ja notkeus paranevat
  • Kestävyys ja hapanottokyky paranevat
  • Tasapaino säilyy ja kaatumisia ehkäistään
  • Mieliala nousee ja virkistyy
  • Toimintakyky ja elinaikaennuste säilyy/paranee

Active Ageing -viikon kuntosali-circuitit

Active Ageing -viikolla 24.-30.9. ylimääräiset, kaikille ilmaiset kuntosali-circuitit GoGo Parkissa, Cityssä ja Hermiassa joka päivä (ma-pe) klo 13!

Kuntosali-circuit on tehokas kiertoharjoittelu helppokäyttöisillä kuntosalilaitteilla. Sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille.


SenioRiitat

Yli 60-vuotiaille naisille.

GOGO PARK

Ma: klo 10 Senioriitta-jumppa
Ti: klo 9.15 Pilates
To: klo 10 Lavis
Pe: klo 10 Senioriitta-circuit

GOGO HERMIA
4.9.-14.12.2017. Kesto 15 viikkoa.
Jäsenille ilmainen. Muut 179 €, ei vaadi jäsenyyttä.

Ma: klo 10 Pilates
Ti: klo 11.15 Liikkuvuus/venyttely
To: klo 10.15 Muokkaus
Pe: klo 10 Senioriitta-circuit

Lue lisää

 

Veteraanit

Ilmainen tunti Suomen sotaveteraaneille. Syksyn tunnit alkavat keskiviikkona 6.9.2017.

Keskiviikkoisin klo 12.15, GoGo Park

Hopealenkkarit (lisämaksullinen ryhmä)

Yli 70-vuotiaille.

4.9.2017 alkaen 15 viikkoa. Hinta 149 €, ei edellytä jäsenyyttä.

GOGO PARK

Ma: klo 14 Pilates
Ti: klo 12 Circuit-kiertoharjoittelu
Ke: klo 12 Kuntosali
To: klo 12 Yoga


Ilmoittaudu ryhmiin tästä!

Valitse kotimainen GoGo!