PIENRYHMÄT JA KURSSIT

GoGon suosituissa pienryhmissä onnistut varmimmin. Ryhmän ja personal trainerin tuki auttavat sinua saavuttamaan tuloksia! Pienryhmät ovat oiva tapa käynnistää liikunta esimerkiksi tauon jälkeen tai hakea uutta vauhtia ja intoa treenaamiseen. Tutustu ryhmien kuvauksiin ja valitse itsellesi sopiva!

GoGo Mommy

GoGo Mommy -pienryhmässä liikutaan rennosti vauvan kanssa tai ilman.

Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, vähän sykkeen nostatusta, venyttelyä ym. sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille.

GOGO HERMIA:

4.9.2017 alkaen maanataisin klo 10.30-11.15, kesto 8 viikkoa.

GOGO PARK:

6.9.2017 alkaen keskiviikkoisin klo 10.30-11.15, kesto 8 viikkoa.

Jäsenille ilmainen, ei-jäsenille 60 €

Lastenhoito avoinna GoGo Parkissa ja Hermiassa GoGo Mommyn aikana, joten voit tuoda isommat lapset tänne!

Ilmoittaudu tästä »

SAMBA-kurssi

Alkuperäinen aito samba on tanssi joka sopii kaikille riippumatta tanssijan iästä, kokemuksesta ja kunnosta. Sambassa käytetään koko vartaloa ja yhden tunnin aikana ihminen polttaa jopa 300-800 kaloria. Samban jälkeen sinulle jää iloinen ja rentoutunut olo. Samballe on myös tyypillistä että taitojen karttuessa, harrastajan mahdollinen arkuus ja ujous vähenevät. Tervetuloa pitämään hauskaa!

Kurssin kesto on 6 viikkoa ja on jäsenille ilmainen. Ilmoittaudu tästä »

GOGO PARK:
8.8. alkaen tiistaisin klo 16.30-17.30

GOGO CITY:
9.8. alkaen keskiviikkoisin klo 16-17

GOGO HERMIA:
11.8. alkaen perjantaisin klo 17-18

Ohjaajana Rio De Janeiron karnevaalikuningatar Rosalia!

Kiinteytyskurssi

Pienryhmässä treenataan kesän jäljiltä asteittain kasvavalla teholla. Lisäksi ryhmäläiset saavat kuntosaliohjelman ja ruokavalio-ohjeita, joilla päästä haluamiinsa tuloksiin!

GOGO CITY:

4.10.–8.11. keskiviikkoisin klo 17-18. Hinta jäsenille: 89 €.

Ilmoittaudu tästä »

BORN TO MOVE

Les Mills BORN TO MOVE™ on uusi ja hauska ryhmäliikuntasarja lapsille! Tunnit on suunniteltu sopimaan kaikille lapsille ja nuorille.
Tunneilla soitettu musiikki ja niihin sopivat liikkeet saavat olon energiseksi! Samalla opit uusia asioita.

GOGO HERMIA:

4-6-vuotiaat:
22.9 alkaen perjantaisin klo 17.15-18.00. Kesto 11 viikkoa. Hinta jäsenten lapsille 69€.

Vanhemmille samaan aikaan BODYPUMP tai Spinning 30

GOGO PARK:

8-12-vuotiaat:

19.9 alkaen tiistaisin klo 16.30-17.30. Kesto 11 viikkoa. Hinta jäsenten lapsille 69€.

Vanhemmille samaan aikaan CXWORX30 tai BODYCOMBAT.

Ilmoittaudu tästä »

Suurin pudottaja – pysyvää painonhallintaa

Pienryhmässä treenataan toinen toista kannustaen asteittain kasvavalla teholla. Lisäksi ryhmäläiset saavat kuntosaliohjelman ja ruokavalio-ohjeita, joilla päästä haluamiinsa tuloksiin! Kurssi sopii Sinulle, joka haluat laihtua pitkällä tähtäimellä 10 kg tai enemmän. Kurssilta saat hyvän startin kohti pysyvää elämänmuutosta.

GOGO PARK:

Syksyn uusi ryhmä alkaa 18.9:  maanantaisin klo 17-18 ja torstaisin klo 16.30-18.30. Kesto 7 viikkoa, sisältää 14 yhteistapaamista. Hinta jäsenille: 149 €.

Ilmoittaudu tästä »

Hopealenkkarit

Yli 70-vuotiaille.

Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 179 €.

GOGO PARK:

4.9 – 14.12.2017, kesto 15 viikkoa

Ma: klo 14.00 PILATES
Ti: klo 11.30 CIRCUIT
Ke: klo 12.00 KUNTOSALI
To: klo 12.00 HATHA YOGA

Ilmoittaudu tästä »

Hyvät Herrat

Työssäkäyville sekä yli 60-vuotiaille miehille.

Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 89 €.

GOGO PARK:

5.9 alkaen tiistaisin ja torstaisin, kesto 8 viikkoa.

Ti: klo 8.00 LIHASKUNTOTREENI
(mm. kahvakuula, BODYPUMP, Vatsa-Selkä)
+ aamupuuro

To: klo 10-11 KUNTOJUMPPA 

Ilmoittaudu tästä »

Starttiryhmät

Starttiryhmä on kurssisi, mikäli vastaat "kyllä" kolmeen tai useampaan alla olevista kysymyksistä:

1) Olet joskus harrastanut liikuntaa, mutta siitä on jo aikaa
2) Et ole koskaan harrastanut liikuntaa säännöllisesti
3) Liikut tällä hetkellä harvemmin kuin kerran kahdessa viikossa
4) Koet lihaskuntosi heikoksi ja sinulla on esim. niska-hartiaseudun lihaskipuja
5) Koet olosi väsyneeksi
6) Hengästyt helposti
7) Haluat päästä liikkeelle helposti, hauskasti ja turvallisesti

GOGO PARK:

4.9. alkaen maanantaisin klo 17-18. Kesto 4 viikkoa. Jäsenenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.

GOGO CITY:

6.9. alkaen keskiviikkoisin klo 17-18. Kesto 4 viikkoa. Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.

GOGO HERMIA:

5.9. alkaen tiistaisin klo 16-17. Kesto 4 viikkoa. Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.