PIENRYHMÄT JA KURSSIT

GoGon suosituissa pienryhmissä onnistut varmimmin. Ryhmän ja personal trainerin tuki auttavat sinua saavuttamaan tuloksia! Pienryhmät ovat oiva tapa käynnistää liikunta esimerkiksi tauon jälkeen tai hakea uutta vauhtia ja intoa treenaamiseen. Tutustu ryhmien kuvauksiin ja valitse itsellesi sopiva!

GoGo Mommy

GoGo Mommy -pienryhmässä liikutaan rennosti vauvan kanssa tai ilman.

Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, vähän sykkeen nostatusta, venyttelyä ym. sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille.

GOGO HERMIA:

2.5.2017 alkaen tiistaisin klo 10.30-11.30, kesto 8 viikkoa.

GOGO PARK:

GoGo Mommy siirtyy heinäkuun ajaksi ulos nauttimaan kesäisestä ilmasta! Aika ja paikka pysyvät lähestulkoon samana! Tule mukaan nauttimaan liikunnasta ja samalla tutustumaan muihin äiteihin.

Ke 5.7. Klo 10.30-11.30 DanceMommy (tanssillista treeniä ja kehonhuoltoa)

Ke 12.7. Klo 10.30-11.30 DanceMommy (tanssillista treeniä ja kehonhuoltoa)

Ke 19.7. Klo 10.30-11.30 Porrastreenit Pyynikillä (vauvat rintareppuihin)

Ke 26.7. Klo 10.30-11.30 Vaunutreenit Pyynikillä (vaunut tai rattaat mukaan)

Lähtö GoGo Parkista (Hämeenpuisto 47, 33200 Tampere). GoGon jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 2€/krt. DanceMommyt pidetään sateen sattuessa sisällä sukilla tai paljain jaloin, mutta porrastreeneissä ja vaunulenkissä on säävaraus. Ohjaajina Anni ja Vuokko.

Tule mukaan Facebook-tapahtumaan! 

Lastenhoito avoinna GoGo Parkissa GoGo Mommyn aikana, joten voit tuoda isommat lapset tänne!

Toiminnallisen treenin pienryhmä

Teemat
viikko 1: Kelkka
viikko 2: Köydet ja Slam-pallot
viikko 3: Kehonpainotreeni
viikko 4: Edellisten viikkojen yhdistely

GOGO HERMIA:

30.5. alkaen tiistaisin ja torstaisin klo 17.30-18.30. Kesto 4 viikkoa. Hinta jäsenille: 89 €.

Ilmoittaudu tästä »

BeachBody

Pienryhmässä treenataan joulun jäljiltä asteittain kasvavalla teholla. Lisäksi ryhmäläiset saavat kuntosaliohjelman ja ruokavalio-ohjeita, joilla päästä haluamiinsa tuloksiin!

GOGO CITY:

23.5. - 20.6. tiistaisin klo 16.30-17.30. Hinta jäsenille: 59 €.

Ilmoittaudu tästä »

BORN TO MOVE

Les Mills BORN TO MOVE™ on uusi ja hauska ryhmäliikuntasarja lapsille! Tunnit on suunniteltu sopimaan kaikille lapsille ja nuorille.
Tunneilla soitettu musiikki ja niihin sopivat liikkeet saavat olon energiseksi! Samalla opit uusia asioita.

GOGO HERMIA:

4-6-vuotiaat:
17.3. alkaen perjantaisin klo 17.15-18.15. Kesto 9 viikkoa.
Hinta jäsenten lapsille: 5 € kerta tai 40 € koko kevät, eli 9 kertaa. Viikolla 15 ei tunteja.
Vanhemmille samaan aikaan BODYPUMP tai Spinning 30


8-12-vuotiaat:
18.3. alkaen lauantaisin klo 16-17. Kesto 9 viikkoa.
Hinta jäsenten lapsille: 5 € kerta tai 40 € koko kevät, eli 9 kertaa. Viikolla 15 ei tunteja.
Vanhemmille samaan aikaan Spinning.

Ilmoittaudu tästä »

Bridal Fit

Bridal Fit on 8 viikon valmennus kesän morsiamille. Valmennuksessa treenataan hääkuntoon hyvässä porukassa. Tapaamiset sisältävät alkutestit ja tavoitteiden asettelun, luentoja ja yhteistreenejä. Lisäksi jokainen saa omien tavoitteidensa mukaisen ruoka- ja treeniohjelman. Mukaan saa tulla treenaamaan kesäkuntoon, vaikka häitä ei olisi tiedossakaan!

Kurssin vetää personal trainer Eeva Räty.

GOGO CITY:
5.4. alkaen keskiviikkoisin klo 16.00-17.00. Kesto 8 viikkoa. Hinta 109 €, ei-jäsenille 169 €.

Ilmoittaudu tästä »

Suurin pudottaja – pysyvää painonhallintaa

Pienryhmässä treenataan toinen toista kannustaen asteittain kasvavalla teholla. Lisäksi ryhmäläiset saavat kuntosaliohjelman ja ruokavalio-ohjeita, joilla päästä haluamiinsa tuloksiin! Kurssi sopii Sinulle, joka haluat laihtua pitkällä tähtäimellä 10 kg tai enemmän. Kurssilta saat hyvän startin kohti pysyvää elämänmuutosta.

GOGO PARK:

13.3. alkaen maanantaisin klo 17-18 ja torstaisin klo 18.30-19.30. Kesto 7 viikkoa, sisältää 14 yhteistapaamista. Hinta jäsenille: 149 €.

Ilmoittaudu tästä »

Hopealenkkarit

Yli 70-vuotiaille.

Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 179 €. (9.1 - 4.5., kesto 17 viikkoa).

GOGO PARK:

Ma: klo 14.00 PILATES
Ti: klo 11.30 CIRCUIT
Ke: klo 12.00 KUNTOSALI
To: klo 12.00 HATHA YOGA

Ilmoittaudu tästä »

Hyvät Herrat

Työssäkäyville sekä yli 60-vuotiaille miehille.

7.3 alkaen tiistaisin ja torstaisin, kesto 8 viikkoa.

Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 89 €.

GOGO PARK:

Ti: klo 7.30 LIHASKUNTOTREENI
(mm. kahvakuula, BODYPUMP, Vatsa-Selkä)
+ aamupuuro

To: klo 10-11 KUNTOJUMPPA 

Ilmoittaudu tästä »

Starttiryhmä

Starttiryhmä on kurssisi, mikäli vastaat "kyllä" kolmeen tai useampaan alla olevista kysymyksistä:

1) Olet joskus harrastanut liikuntaa, mutta siitä on jo aikaa
2) Et ole koskaan harrastanut liikuntaa säännöllisesti
3) Liikut tällä hetkellä harvemmin kuin kerran kahdessa viikossa
4) Koet lihaskuntosi heikoksi ja sinulla on esim. niska-hartiaseudun lihaskipuja
5) Koet olosi väsyneeksi
6) Hengästyt helposti
7) Haluat päästä liikkeelle helposti, hauskasti ja turvallisesti

GOGO CITY:

10.1. alkaen tiistaisin klo 16.30-17.30. Kesto 7 viikkoa. Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.

GOGO HERMIA:

18.1. alkaen keskiviikkoisin klo 16.00-17.00. Kesto 7 viikkoa. Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.