PIENRYHMÄT JA KURSSIT

GoGon suosituissa pienryhmissä onnistut varmimmin. Ryhmän ja personal trainerin tuki auttavat sinua saavuttamaan tuloksia! Pienryhmät ovat oiva tapa käynnistää liikunta esimerkiksi tauon jälkeen tai hakea uutta vauhtia ja intoa treenaamiseen. Tutustu ryhmien kuvauksiin ja valitse itsellesi sopiva!

GoGo Mommy

GoGo Mommy -pienryhmässä liikutaan rennosti vauvan kanssa tai ilman.

Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, vähän sykkeen nostatusta, venyttelyä ym. sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille.

GOGO HERMIA:
30.10.-18.12. maanantaisin klo 10.30-11.15. Ohjaajana Anni.

GOGO PARK:
1.11.-20.12. keskiviikkoisin klo 10.30-11.15.Ohjaajana Vuokko.

GoGo Mommy on jäsenille ilmainen, ei-jäsenille 60 €.

Lastenhoito avoinna GoGo Parkissa ja Hermiassa GoGo Mommyn aikana, joten voit tuoda isommat lapset tänne!

Ilmoittaudu tästä »

Muistathan myös: FAMILYFUN -tunti koko perheelle lauantaisin Hermiassa klo 10:15 ja Parkissa lauantaisin klo 15:00. FAMILYFUN on hauskaa yhdessäoloa vanhemmalle ja 1,5–6-vuotiaalle lapselle. Tunti sisältää temppuratoja, palloleikkejä ja musiikkiliikuntaa. Kesto 45 minuuttia Tervetuloa!

BORN TO MOVE

Les Mills BORN TO MOVE™ on uusi ja hauska ryhmäliikuntasarja lapsille! Tunnit on suunniteltu sopimaan kaikille lapsille ja nuorille.
Tunneilla soitettu musiikki ja niihin sopivat liikkeet saavat olon energiseksi! Samalla opit uusia asioita.

GOGO HERMIA:

4-6-vuotiaat:
22.9 alkaen perjantaisin klo 17.15-18.00. Kesto 11 viikkoa. Hinta jäsenten lapsille 69 €.

Vanhemmille samaan aikaan BODYPUMP tai Spinning 30.

Ilmoittaudu tästä »

Hermian Senioriitta

Yli 60-vuotiaille.
Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 179 €.

4.9.–14.12.2017, kesto 15 viikkoa.

GOGO HERMIA:

Ma: klo 10.00 PILATES
Ti: klo 11.15 LIIKKUVUUS/VENYTTELY
To: klo 10.30 MUOKKAUS
Pe: klo 10.00 SENIORIITTA-CIRCUIT

Ilmoittaudu tästä »

Kiinteytyskurssi

Pienryhmässä treenataan kesän jäljiltä asteittain kasvavalla teholla. Lisäksi ryhmäläiset saavat kuntosaliohjelman ja ruokavalio-ohjeita, joilla päästä haluamiinsa tuloksiin!

GOGO CITY:

4.10.–8.11. keskiviikkoisin klo 17-18. Hinta jäsenille: 89 €.

Ilmoittaudu tästä »

Suurin pudottaja – pysyvää painonhallintaa

Pienryhmässä treenataan toinen toista kannustaen asteittain kasvavalla teholla. Lisäksi ryhmäläiset saavat kuntosaliohjelman ja ruokavalio-ohjeita, joilla päästä haluamiinsa tuloksiin! Kurssi sopii Sinulle, joka haluat laihtua pitkällä tähtäimellä 10 kg tai enemmän. Kurssilta saat hyvän startin kohti pysyvää elämänmuutosta.

GOGO PARK:

Syksyn uusi ryhmä alkaa 18.9:  maanantaisin klo 17-18 ja torstaisin klo 16.30-17.30. Kesto 7 viikkoa, sisältää 14 yhteistapaamista. Hinta jäsenille: 149 €.

Ilmoittaudu tästä »

Hopealenkkarit

HOPEALENKKARIT
Yli 70-vuotiaille.
Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 149 €.
4.9 – 14.12.2017, kesto 15 viikkoa

GOGO PARK:

Ma: klo 14.00 PILATES
Ti: klo 11.30 CIRCUIT
Ke: klo 12.00 KUNTOSALI
To: klo 12.00 HATHA YOGA

Ilmoittaudu tästä »

Hyvät Herrat

Hyvät Herrat on tarkoitettu kaikille työikäisille ja työiän jo ylittäneillekin miehille.

Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 89 €.

GOGO PARK:

5.9 alkaen tiistaisin ja torstaisin, kesto 8 viikkoa.

Ti: klo 8.00 LIHASKUNTOTREENI
Lajikokeiluja kahvakuulasta ja BodyPumpista kehonpainotreeniin ja spinningiin. Tunneilla keskitytään myös kehonhuoltoon ja liikkuvuuteen esimerkiksi pilateksen ja joogan keinoin sekä Foam Rollerin avulla.
+ aamupuuro

To: klo 10-11 KUNTOJUMPPA 

Ilmoittaudu tästä »

Starttiryhmät

Starttiryhmä on kurssisi, mikäli vastaat "kyllä" kolmeen tai useampaan alla olevista kysymyksistä:

1) Olet joskus harrastanut liikuntaa, mutta siitä on jo aikaa
2) Et ole koskaan harrastanut liikuntaa säännöllisesti
3) Liikut tällä hetkellä harvemmin kuin kerran kahdessa viikossa
4) Koet lihaskuntosi heikoksi ja sinulla on esim. niska-hartiaseudun lihaskipuja
5) Koet olosi väsyneeksi
6) Hengästyt helposti
7) Haluat päästä liikkeelle helposti, hauskasti ja turvallisesti

GOGO PARK:

4.9. alkaen maanantaisin klo 17-18. Kesto 4 viikkoa. Jäsenenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.

GOGO CITY:

6.9. alkaen keskiviikkoisin klo 17-18. Kesto 4 viikkoa. Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.

GOGO HERMIA:

5.9. alkaen tiistaisin klo 16-17. Kesto 4 viikkoa. Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 40 €.