PIENRYHMÄT JA KURSSIT

GoGon suosituissa pienryhmissä onnistut varmimmin. Ryhmän ja personal trainerin tuki auttavat sinua saavuttamaan tuloksia! Pienryhmät ovat oiva tapa käynnistää liikunta esimerkiksi tauon jälkeen tai hakea uutta vauhtia ja intoa treenaamiseen. Tutustu ryhmien kuvauksiin ja valitse itsellesi sopiva!

GOGO MOMMY

GoGo Mommy -pienryhmässä liikutaan rennosti vauvan kanssa tai ilman.

Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, vähän sykkeen nostatusta, venyttelyä ym. sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille.

GOGO HERMIA:
8.1-26.2.2018. maanantaisin klo 10.30-11.15. Ohjaajana Annika.

GOGO PARK:
10.1-28.2.2018. keskiviikkoisin klo 10.30-11.15.Ohjaajana Vuokko.

GoGo Mommy on jäsenille ilmainen, ei-jäsenille 60 €.

Lastenhoito avoinna GoGo Parkissa ja Hermiassa GoGo Mommyn aikana, joten voit tuoda isommat lapset tänne!

Ilmoittaudu tästä »

Muistathan myös: FAMILYFUN -tunti koko perheelle lauantaisin Hermiassa klo 10:15 ja Parkissa lauantaisin klo 15:00. FAMILYFUN on hauskaa yhdessäoloa vanhemmalle ja 1,5–6-vuotiaalle lapselle. Tunti sisältää temppuratoja, palloleikkejä ja musiikkiliikuntaa. Kesto 45 minuuttia Tervetuloa!

BORN TO MOVE

Les Mills BORN TO MOVE™ on uusi ja hauska ryhmäliikuntasarja lapsille! Tunnit on suunniteltu sopimaan kaikille lapsille ja nuorille.
Tunneilla soitettu musiikki ja niihin sopivat liikkeet saavat olon energiseksi! Samalla opit uusia asioita.

GOGO HERMIA:

4-6-vuotiaat:
Alkaen 12.1-23.3.2018 perjantaisin klo 17.15-18.15. Kesto 11 viikkoa. Hinta jäsenten lapsille 79 € ja ei-jäsenten lapsilla 99 €. Sisaralennus -10 €.

Vanhemmille samaan aikaan BODYPUMP.

Ilmoittaudu tästä »

TERVESELKÄ

Onko hartiasi kipeät ja jäykät? Väsyykö selkäsi helposti? Kärsitkö jatkuvista päänsäryistä?

Terve selkä- ryhmässä pääset treenaamaan selän hallintaa ja liikkuvuutta sekä ryhtiä ylläpitävien lihasten voimaa fysioterapeuttisella otteella! Ryhmä kokoontuu kuudesti ja jokaisella tapaamiskerralla on oma teemansa, jonka mukaan treenataan sekä ryhmäliikuntasalissa että kuntosalilla. Jotta harjoitteet olisivat yksilöllisiä, kurssiin sisältyy ryhmäläisten alkuhaastattelu s-postitse, jonka pohjalta fysioterapeutti Inkku suunnittelee tapaamiset. Kurssin lopuksi saat kirjallisia ohjeita ryhmässä toteutetuista liikkeistä, joilla voit jatkossa ylläpitää selkäsi hyvinvointia. Terve selkä on pienryhmä, joten ilmoittauduthan nopeasti!

Jäsenille 69 €.

GOGO CITY maanantaisin 16.30-17.30 alken 8.1.–12.22.2018, kesto 6 viikkoa. Seuraava kurssi alkaa 19.2.2018.

 

Ilmoittaudu tästä »

PYÖREÄTPAKARAT

Nimensä mukaisesti ryhmässä tavoitellaan fysioterapeutin johdolla vahvoja, pyöreitä pakaroita! Ryhmässä opetellaan aktivoimaan pakaraa tehokkaasti ja käydään läpi mm. erilaisia maastaveto- ja kyykkyvariaatioita. Lisäksi treeneissä hyödynnetään oman kehon painoa, kuntosalilaitteita ja kahvakuulia. Tapaamiskerroilla saat ohjeet myös viikoittain vaihtuvaan omatoimiseen treeniin. Lisäksi saat lihaksen kasvattamiseen soveltuvan ruokavaliorungon. Ryhmään mahtuu vain 8 henkilöä, joten ilmoittauduthan nopeasti!

GOGO CITY:

10.1-31.1.2018. keskiviikkoisin klo 16.30-17.30. Hinta jäsenille: 49 €. Seuraavat kurssit alkavat 7.2 ja 7.3.2018.

Ilmoittaudu tästä »

GOGO SUURIN PUDOTTAJA

Pienryhmässä treenataan toinen toista kannustaen asteittain kasvavalla teholla. Lisäksi ryhmäläiset saavat kuntosaliohjelman ja ruokavalio-ohjeita, joilla päästä haluamiinsa tuloksiin! Kurssilta saat hyvän startin kohti pysyvää elämänmuutosta.

GOGO PARK:

Alkuvuoden uusi ryhmä alkaa 16.1-8.3.2018. Tiistaisin 18.30-19.30 ja torstaisin 17-18. Kesto 8 viikkoa, sisältää 16 yhteistapaamista. Hinta jäsenille: 169 €.

Ilmoittaudu tästä »

HOPEALENKKARIT

HOPEALENKKARIT
Yli 70-vuotiaille.
Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 169 €.
15.1 – 9.5.2018, kesto 17 viikkoa

GOGO PARK:

Ma: klo 14.00 PILATES
Ti: klo 11.30 CIRCUIT
Ke: klo 12.00 KUNTOSALI
To: klo 12.00 HATHA YOGA

Ilmoittaudu tästä »

HYVÄT HERRAT

Hyvät Herrat on tarkoitettu kaikille työikäisille ja työiän jo ylittäneillekin miehille.

Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 89 €.

GOGO PARK:

9.1.2018 alkaen tiistaisin ja torstaisin, kesto 8 viikkoa.

Ti: klo 7.00 LIHASKUNTOTREENI
Lajikokeiluja kahvakuulasta ja BodyPumpista kehonpainotreeniin ja spinningiin. Tunneilla keskitytään myös kehonhuoltoon ja liikkuvuuteen esimerkiksi pilateksen ja joogan keinoin sekä Foam Rollerin avulla.
+ aamupuuro

To: klo 10-11 KUNTOJUMPPA 

Ilmoittaudu tästä »

STARTTIRYHMÄT

GoGo Parkin ryhmä alkaa tiistai 16.1.2018 klo 18.00. Ohjaaja Heli L

GoGo Cityn ryhmä 16.1.2018 klo 15.30. Ohjaaja Inkku.

GoGo Hermian ryhmä tiistai 16.1.2018 klo 17-18. Ohjaaja Emmi.

Kurssin kesto 4 viikkoa. Jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 40 €

Starttiryhmä on kurssisi, mikäli vastaat "kyllä" kolmeen tai useampaan alla olevista kysymyksistä:

1) Olet joskus harrastanut liikuntaa, mutta siitä on jo aikaa
2) Et ole koskaan harrastanut liikuntaa säännöllisesti
3) Liikut tällä hetkellä harvemmin kuin kerran kahdessa viikossa
4) Koet lihaskuntosi heikoksi ja sinulla on esim. niska-hartiaseudun lihaskipuja
5) Koet olosi väsyneeksi
6) Hengästyt helposti
7) Haluat päästä liikkeelle helposti, hauskasti ja turvallisesti