Tulevat tapahtumat

GoGo on tunnettu lukuisista hauskoista ja hulluistakin tapahtumistaan: on luentoja, hyvinvointipäiviä, näyte-, teema- ja tekniikkatunteja, juhlia sekä koulutuksia. Kesäisin ryhmäliikuntatunteja pidetään ulkona ja jäsenille järjestetään mitä erilaisempia lajikokeiluja. Tervetuloa mukaan vauhdikkaisiin tapahtumiimme! 

LOKAKUUSSA:

22.10. ja 29.10. ASTANGA YOGAN JATKOKURSSI sunnuntaisin klo 13.30-15.00 GoGo Cityssä. Hinta jäsenille: 20 €.

 

TI 24.10. TESTAUSPÄIVÄ GoGo Hermiassa klo 16-18. Vetäjänä Emmi. Mittaukset: Verenpaine, vyötärönympärys. Lihaskunto- ja liikkuvuustestit:
– Yhdellä jalalla seisominen max 60 sek
– Hartiaseudun liikkuvuus, selän sivutaivutus
– Punnerrustesti, 40s aikaa
– Vauhditon pituushyppy
– Lankku max. 5min
– Cooper lopuksi halukkaille

TI 24.10. RASVANPOLTTOSPINNING leffa-teemalla GoGo Hermiassa klo 18.00.Luvassa leffoihin & TV-sarjoihin liittyviä tuttuja ja tuntemattomia biisejä sekä leikkimielistä biisien tunnistuskisailua!

MA 30.10. BIANCANEVEN ESITTELY GoGo Mommy-tunnin jälkeen klo 11.15 Biancaneven esittelijä esittelee äideille sopivat korsetit (sopii selkävaivoihin, erkantumisiin jne). Kesto noin 10-15 min.

MARRASKUUSSA

KE 1.11. klo 16-18 TERVEYSKUNTOTESTIT GoGo Parkissa klo 16-18. Testit soveltuvat kaikille perusterveille henkilöille.Vetäjänä Suvi ja Heli. Ilmoittautumiset otamme vastaan Parkin vastaanottoon. Tervetuloa testeihin tarkastamaan oma kuntotasosi!

Kuntotestit sisältävät:
– Verenpainemittauksen ja vyötärönympärysmitan
– Hartioiden ja rangan liikkuvuus
– Lihaskuntotestit kyykky (30s), lankku (max. 3min) sekä punnerrus (30s)
– Cooperin testi kaikille halukkaille (sään mukainen pukeutuminen)

KE 1.11. BIANCANEVEN ESITTELY GoGo Mommy-tunnin tunnin jälkeen klo 11.15 Biancaneven esittelijä esittelee äideille sopivat korsetit (sopii selkävaivoihin, erkantumisiin jne). Kesto noin 10-15 min.

PE 3.11 HALLOWEEN FIGHT NIGHT klo 19.30-21.30 GoGo Parkissa. Ohjaajana Karo, Ines, Riitta ja Heli. Halloween Fight Night:in suosio viime vuonna oli niin mahtava, että päätimme tänä vuonna järjestää tapahtuman uudestaan! Pue päällesi jotakin Halloweeniin sopivaa ja tule mukaan perjantaina 3.11. klo 19.30-21.30. GoGo Park:iin taistelemaan parhaiden BODYCOMBAT -musiikkien tahtiin! Paras asu palkitaan. GoGon jäsenille tapahtuma on ilmainen. Ei-jäsenet pääsevät mukaan kertamaksulla (15€).

la 4.11. LÄMPÖPÄIVÄ GoGo Cityssä. Aikataulu:

9.30 BODYPUMP
9.30-12.30 Biancaneven treenivaatteiden esittelijä paikalla
10.30 LÄMPÖ BODYBALANCE
11.30 LÄMPÖ VATSASELKÄ 30
11.30 Kiinalaisen lääketieteen luento Alasalissa (luennoitisijana Leena Saha)
12.00 LÄMPÖ VENYTTELY 30
12.30 LÄMPÖ YOGA

KE 8.11. KUNTOSALITEKNIIKKA WORKSHOP  GoGo Parkissa klo 18-19. Päivän aiheina: kyykky, maastaveto ja askelkyykky. Workshopit ovat suunnattu kaikille, jotka haluavat oppia tai kehittää kuntosalin perusliikkeiden tekniikoita. Vetäjänä Heli ja Suvi. Tervetuloa kaikki vasta alkajat ja kokeneemmatkin liikkujat.

SU 12.11 ISÄNPÄIVÄ KONSERTTIVENYTTELY GoGo Parkissa klo 13-14. Isänpäivän kunniaksi voit jäsenenä kutsua isän tai isoisän mukaan ilmaiseksi konserttivenyttelyyn. Tytti Koivunen soittaa koskettimia ja laulaa, ohjaaja näyttää hiljaa liikkeet. Rauhallinen, levollinen venyttelyhetki.

Ti 14.11 SPINNING FTP-TESTI GoGo Parkissa klo 17.30-18.30. Ohjaajana Anni A.

FTP tulee sanoista Functional Threshold Power ja sillä mitataan maksimaalista tehoa, jota pystyt tuottamaan pyörällä tunnin ajan. Testi tehdään kuitenkin 20minuutin mittaisella kovalla pyöräilyllä, jonka avulla pystyt laskemaan itsellesi oikeat harjoitusalueet (peruskestävyys, vauhtikestävyys ja maksimikestävyys). Testissä saamiesi tulosten avulla voit harjoitella oikeilla teholukemilla (watit, jotka löytyvät Parkin pyöristä) jatkossa! Testissä ei siis mitata sykerajoja, vaan watteja eli voimaa.

Testiin menee verryttelyineen 1h ja on teholtaan kuormittava. Vaikka testissä joutuu hetken puristamaan, niin saat siitä hurjasti apua omaan harjoitteluusi spinningpyörillä ja mielenkiintoa lisää! Tätä testiä käytetään pyöräilijöiden ja triathlonistien keskuudessa ympäri maailman ja se on todettu erittäin hyväksi tavaksi testata kuntoa ja hakea oikeita harjoitusalueita. Ja ei huolta, tätä ei tarvitse olla tekemässä jatkuvasti joten rohkeasti mukaan kokeilemaan!

KE 15.11. KUNTOSALITEKNIIKKA WORKSHOP  GoGo Parkissa klo 18-19. Päivän aiheina: ranskalainen punnerrus ja rinnalleveto.
Workshopit ovat suunnattu kaikille, jotka haluavat oppia tai kehittää kuntosalin perusliikkeiden tekniikoita. Vetäjänä Heli ja Suvi. Tervetuloa kaikki vasta alkajat ja kokeneemmatkin liikkujat.

TO 16.11. KURKISTUS JAPANILAISEEN KULTTUURIIN GoGo Parkissa klo 13-14 (yläaula). Marjo Seki on asunut Japanissa 20 vuotta ja kertoo muun muassa, miksi japanilaiset ovat maailman pitkäikäisimpiä ihmisiä. Mahdollisuus ostaa itselle tai lahjaksi “Kurkistus viuhkan taakse” -kirja jäsenhintaan 15€ (norm. 24,40€). Mielenkiintoinen kirja avartaa käsityksiä Japanin tavoista.Tarjolla vihreää teetä.

LA 18.11. Workout for Water on globaali tapahtuma, joka tukee UNICEFia keräämään rahaa ja tuomaan puhdasta vettä Itä-Afrikan lapsille. Meidän tavoitteemme GoGossa on kerätä lahjoituksina VÄHINTÄÄN YHDEN VESIPUMPUN VERRAN.

1. Lahjoita haluamasi summa (mieluusti min. 5€) 2. Tule LA 18.11.2017 mille tahansa Les Mills -tunnille 3. Jännitetään yhdessä, paljonko saimme kasaan.

CITY: 9:30 BodyPump, 10:30 BodyCombat

PARK: 10:15 BodyStep, 11:15 BodyPump, 11:30 Sh´ Bam 45, 12:30 BodyAttack, 16:15 BodyVive

HERMIA: 10:15 BodyCombat, 11:15 BodyPump, 12:30 Sprint

Voit myös vain lahjoittaa: https://movetheworld.live/fi/17-519

Ilmoittaudu maksullisiin tapahtumiin tästä tai vastaanotossa. Maksuttomiin tapahtumiin ilmoittautuminen aikataulut -sivujen kautta. Kaikkiin tapahtumiin voivat tulla myös päiväjäsenet.

Ilmoittaudu

 

Seuraa meitä!

GoGo on aktiivinen sosiaalisessa mediassa. Seuraa meitä ainakin Facebookissa ja Instagramissa nimimerkillä @GoGoTampere. Taggaa kuvasi tagilla #gogollatapahtuu ja saat kuvasi näkyviin tällä sivulla!