ti 19.07.2016

Ihmeellisen ihana ihmiskeho

Olen löytänyt voittajani! Hetken luulin olevani vahingoittumaton, kuolematon, voittamaton. Se oli harhaa. SH’BAM! Tuntui, että polveni erkanevat minusta. En ole ennen kokenut sellaista. Kyse lienee nykypäivän vauhdikkaaseen nuorisotanssiin kuuluvista lukuisista räväköistä hypyistä sivusuuntaan. Kenkien tarttuessa jämäkästi alustaan, loppuosa kropasta jatkaa matkaa. Polvi ikäänkuin joustaa luonnottomaan suuntaan. En vielä kahden kerran jälkeen oppinut linjaamaan jalkoja niin […]

ti 12.07.2016

Venyy ja virkistyy

Olethan muistanut huoltaa kehoasi? Myönnän, etten minä ole aina muistanut. On jonkinasteinen järkytys huomata, ettei kroppa enää taivu, niinkuin on joskus taipunut. Onneksi siihen on lääke: Säännöllinen venyttely. Minä ajattelen, että kaiken pitäisi tapahtua levosta ja rentoudesta käsin. Ei pelkästään fyysisten toimintojen, vaan myös henkisten. Jos lähtee pingottamaan, valuu paljon energiaa hukkaan. Usein vähemmän on enemmän. […]

to 07.07.2016

Lenkkarit jalkaan mutsi!

Ennätyksiä luvassa Kesä ja loma, mikä ihana pari! Ne houkuttelevat ainakin minua ulos aamuvarhaisesta pitkälle iltaan. Olen niitä ihmisiä, jotka saa houkuteltua melkein minkä tahansa urheilun pariin hyvässä seurassa. Erakkolajeissa en jaksa rehkiä, kaipaan ihmisiä, naurua ja hupsuttelua ympärilleni. Olen suuri ulkotuntifani. Niillä on rento tiimityö-meininki, jokainen tekee kykyjensä ja kuntonsa mukaan, eikä puuhaa voi […]

pe 17.06.2016

Ensifiilikset uusista Les Mills -ohjelmista

Uudet Les Mills -ohjelmat ovat vaihtuneet viime viikkoina, joten kysyimme ohjaajaltamme Inekseltä fiiliksiä uunituoreista tunneista. Tässä ajatuksia mm. sarjoista, tauoista ja musiikkivalinnoista: BODYATTACK 93 on suosikkini uusista ohjelmista näin ensikosketuksella – kunnon hikitreeni! Erinomaiset, mukaansatempaavat biisit. Mikä oiskaan mukavampaa kuin treenata kovaa ja silti pitää hauskaa oikein olan takaa. Varsinkin biisit 4 ja 9 on täyttä timanttia! BODYPUMP […]

pe 18.03.2016

Asiakkaasta ohjaajaksi, vahingossa!

Tarja Leppälän nimi ryhmäliikuntakalenterissa on tuttu näky. Tarja on ollut tuttu kasvo GoGo:lla jo 25 vuoden ajan. Se, miten hän päätyi ohjaamaan ryhmäliikuntatunteja, oli kuitenkin vahinko. Kukapa olisi uskonut? Tarja on koko ikänsä liikkunut, sillä hän kasvoi maalaistalossa missä arkiliikuntaa tuli kokoajan ihan vahingossa. Lapsena Tarja kuitenkin inhosi koululiikuntaa, sillä omien sanojensa mukaan hän oli […]

ke 20.01.2016

Liikunnan vihaajasta teräskuntoiseksi ryhmäliikuntaohjaajaksi

Ines Rautavuori, 32, on tuttu kasvo GoGolla; viettäähän hän käytännössä kaiken ajan GoGolla ryhmäliikuntatunteja ohjaten. Ines on työskennellyt GoGo:lla tammikuussa 2016 jo neljä vuotta, kuinka Ines sitten aikoinaan päätyi GoGo:lle ja missä kohtaa liikunta ei ollut enää vastenmielistä? Ineksen tarina Ines liittyi GoGo:n jäseneksi vuonna 2004 kaverinsa lähes tulkoon pakottamana. Aluksi Ines kävi ainoastaan spinningissä […]

to 07.01.2016

Uusi vuosi ja uusi alku puhtaalta pöydältä. Nyt on paras hetki aloittaa liikkuminen!

Uusi vuosi on taas uusi alku. Onko parempaa hetkeä aloittaa omasta terveydestä huolehtimista kuin nyt, puhtaalta pöydältä heti vuoden alkuun. On aika laittaa uudenvuoden lupaukset lunastukseen. Näin vuoden alussa GoGolla alkaa taas useita uusia pienryhmiä (esim. STARTTIRYHMÄ ja SUURIN PUDOTTAJA) ja uudet lukujärjestykset ovat käytössä uusine ohjelmineen. 16.1. järjestetään myös GoGolla Hyvinvointipäivä, jossa ohjelmaa on […]

to 03.12.2015

Foam roller – tunnetko tekniikan?

Foam rollerilla eli putkirullalla rullailu voi käydä lämmittelystä, hieronnasta, venyttelystä sekä kehonhuollosta ja kunnon treenistäkin! Rullia on monen pituisia, paksuisia ja muotoisia, jotta saisit kaiken hyödyn irti juuri haluamaasi treeniin! Valitse esimerkiksi kyhmyräinen rulla lämmittämään lihaksia tai avaamaan kuona-aine -kertymiä. Kyhmyrät painautuvat syvemmälle kuin tasainen ja pehmeämpi rulla. Ohajaajamme Raakel jakaa meille oppimaansa foam roller […]

ma 09.11.2015

3 vastaväitettä Foam rollerista

Kehon liikkuvuutta voi lisätä monilla tavoilla. Perinteisen venyttelyn sijaan kannattaakin kokeilla Foam rolleria eli putkirullaa, jonka kanssa pääset helpoiten alkuun Foam roller -tunneilla. Tunteja on tarjolla niin Parkissa, Cityssä kuin Hermiassakin; ne on merkitty lukujärjestykseen vihreällä (helppoa ja hauskaa) ja kestävät 30 minuuttia. Yksi GoGon Foam roller -ohjaajista, Raakel, kävi juuri lisäkouluttautumassa foam rollerin saloihin. […]

ti 20.10.2015

Kuntosaliohjaajat esittelyssä: Saku, GoGon kovin golfari opettaa liikkuvuutta ja kehonhallintaa

Tämänhetkisistä kuntosaliohjaajista Saku on työskennellyt GoGolla pisimmän ajan. Saku työskentelee GoGo Cityssä kuntosaliohjaajana, PT:nä ja ryhmäliikunnanohjaajana. Sakulla on pitkä urheilutausta niin urheilijana kuin valmentajanakin. Tällä hetkellä Sakun lempiharraskuksiin kuuluu golf ja peli luistaakin erityisen hyvin. Osa jäsenistä onkin päässyt todistamaan Sakun hienoa peliä GoGon Golfkisoissa. Pitkän ja monipuolisen urheilutaustan ansiosta Sakulla on paljon annettavaa liikumiseen sen […]

ma 11.05.2015

Helatorstaina perinteinen LesMills-maraton!

Jo perinteeksi muodostunut hyväntekeväisyysmaraton järjestetään GoGo Parkissa Helatrostaina 14.5. Kyseessä on LesMills-konseptin ryhmäliikuntatunneista koostettu neljätuntinen rupeama. Kaikki ovat tervetulleita, niin jäsenet kuin ei-jäsenetkin! Minimilahjoitus on 10e/hlö. Kaikki tapahtuman tuotto lahjoitetaan HOPE – Yhdessä & Yhteisesti Ry:lle. Hope toimii, jotta lapsilla Suomessa olisi tasa-arvoiset mahdollisuudet kokea ilon ja onnistumisen hetkiä. He jakavat tavaralahjoituksia, harrastustukea ja vapaa-ajan elämyksiä.  Ylläoleva video […]

ma 04.05.2015

Minun lajini: SPINNING®

Minun lajini -sarja jatkuu! Tällä kertaa haastattelemme GoGon Spinning-ohjaajia. Spinning® on sisäpyöräilyä, jossa sekä musiikki että ohjaaja saavat sinut varmasti ylittämään itsesi, kuitenkin niin että jokainen saa polkea itselleen sopivaa vauhtia, eikä muiden kärrystä ole mahdollista pudota 😉 Tervetuloa mukaan! Parkin Spinning-sali on vastikään remontoitu ja täytetty huippu-pyörillä: Spinner Blade Ion –pyörät, jotka on varustettu tehonmittauksella […]