ti 10.07.2012

Lajiesittely: Sixpack ja ryhtiä CXWORX®-tunnilta

  Haaveiletko ryhdikkäästä olemuksesta ja kapeasta vatsanseudusta, mahdollisesti jopa himoitusta sixpackistä? Jos vastaat kyllä, kannattaa suunnata Les Millsin 30 minuutin mittaiselle CXWORX®-tunnille, jossa keskivartalon lihakset saavat todellisen tehotreenin. Tässä päivityksessä muun muassa CXWORX- ja BODYSTEP-ohjaaja Eeva Räty kertoo lajista ja näyttää oikean suoritustekniikan muutamaan yleisimpään liikkeeseen. Kuvat suurenevat klikkaamalla. Minkälainen CXWORX®-tunti on? CXWORX on toiminnallinen […]

su 17.06.2012

Verta, hikeä ja karkkia, eli miten GoGon ohjaaja selvisi SH'BAM-koulutuksesta

  Huhtikuun viimeisenä viikonloppuna GoGo Cityssä pidettiin uusimman Les Mills -lajin SH’BAMin peruskoulutus. SH’BAM™ on 45 minuutin mittainen tanssillinen tunti, jonka jokaisessa kappaleessa on omanlaisensa tyyli ja helppo koreografia. Lue lisää SH’BAM-lajista täältä. Meitä osallistujia oli 21, eli suuri määrä kahden päivän koulutukseen, joten kouluttajiakin oli kaksi. Saimme jo etukäteen kotiin harjoiteltavaksi musiikin ja koreografian […]

su 17.06.2012

Verta, hikeä ja karkkia, eli miten GoGon ohjaaja selvisi SH’BAM-koulutuksesta

  Huhtikuun viimeisenä viikonloppuna GoGo Cityssä pidettiin uusimman Les Mills -lajin SH’BAMin peruskoulutus. SH’BAM™ on 45 minuutin mittainen tanssillinen tunti, jonka jokaisessa kappaleessa on omanlaisensa tyyli ja helppo koreografia. Lue lisää SH’BAM-lajista täältä. Meitä osallistujia oli 21, eli suuri määrä kahden päivän koulutukseen, joten kouluttajiakin oli kaksi. Saimme jo etukäteen kotiin harjoiteltavaksi musiikin ja koreografian […]

ti 12.06.2012

Lajiesittely: SH’BAM™ – Come as you are, leave as a star

SH’BAM™ on Les Mills -lajeista uusin, 45 minuutin mittainen helppo tanssillinen tunti. GoGolla SH’BAM-tunneista on päässyt nauttimaan vuoden 2012 alusta lähtien. SH’BAMin, BODYJAMin ja Spinning-tuntien ohjaaja Kati Kalkasmaa suosittelee SH’BAM-tuntia kaikille: vaikka tunti on tanssillinen, ovat liikkeet sopivan helppoja eli niihin pääsee mukaan, vaikkei olisi aikaisemmin tanssinut. Moni tanssitunteja ennen vierastanut onkin tykästynyt juuri SH’BAMiin. […]

pe 08.06.2012

Olympiahuumaa GoGolla

Oletko penkkiurheilija henkeen ja vereen vai liikutko mieluummin itse? Kesä 2012 on olympialaisten kesä Lontoon lisäksi GoGolla. Haluamme kannustaa jäseniämme liikkumaan tv:n urheilulähetyksistä, loma-ajoista ja helteestä huolimatta, sillä hyvä kunto ei pysy yllä harjoittelematta. Jos et kauniilla säällä halua treenata sisätiloissa, osallistu GoGon ulkotunneille! Liikkumalla kesän aikana GoGolla saat hyvän olon lisäksi t-paidan palkinnoksi aktiivisuudestasi […]

ti 05.06.2012

Les Mills – huipputunteja Uudesta-Seelannista Tampereelle

Les Mills, uusi ohjelma, jatkokoulutukset, miksaus… Ohjaajat viljelevät ryhmäliikuntatunneillaan monesti sanoja, joiden merkitystä etenkään aloitteleva liikkuja ei heti ymmärrä. Tässä päivityksessä luodaan nopea katsaus siihen, mitä Les Mills -tunnit tarkoittavat ja miten ohjaajia koulutetaan. Les Mills on ryhmäliikuntatunteja tuottava yritys Uudesta-Seelannista. Liikunnan ammattilaiset suunnittelevat tunneista tehokkaita, turvallisia ja hauskoja. Les Mills -tuntien suosio on huimaa […]