Ilmaiset
, Kunnon kohotus
, Tykätyimmät
, Välineet
Kahvakuula 30
Kuvaus:
Puolen tunnin kahvakuulatreeni koko vartalolle lämmittelyineen Sedan ohjauksessa. Tarvitset vain kahvakuulan ja pehmusteen (esim. sohvatyyny) polvien alle. Tällä treenillä kehität mm. kestovoimaa.
Ohjaaja:
Seda I

Liikunta on minulle elämäntapa. Elän itse liikunnallista arkea yhdessä perheeni kanssa ja fysioterapeuttina ohjaan ikäihmisiä aktiivisempaan arkeen. Liikunnanohjauksia olen tehnyt kymmenisen vuotta. Ryhmäliikkunnanohjauksessa minulle turvalliset, mutta monipuoliset harjoitukset innostavassa ilmapiirissä. Joukku-urheilijana pyrin ryhmäliikuntatunneillanikin löytämään "me" hengen, jossa jokainen jäsen voi tehdä harjoituksia omalla tasollaan.