Kunnon kohotus
, Lihaskunto
, Salitreenit
, Tekniikka ja vinkit
, Välineet
Tekniikkatunti: kuntosaliliikkeet 45 min
Kuvaus:
Tällä tunnilla käydään isojen lihasryhmien kuntosaliliikkeitä läpi. Oikealla suoritustekniikalla harjoitteleminen on paitsi turvallista, myös tehokasta!
Ohjaaja:
Tatu L
Tatu on fysioterapeutti ja ryhmäliikunnanohjaaja GOGO:lla. Tatun vahvuusalueita on lihasvoimaharjoittelu ja liikkuvuuden kehittäminen. Tatu aloitti kuntosaliohjaajana ja onkin todellinen expretti tekniikan ohjaamisessa ja liikkeiden sekä laitteiden käyttämisessä. Kuormitusfysiologian tietämys, oli se sitten fyysistä, henkistä tai sosiaalista, on Tatun erikoisuutta ja tuokin sitä esille kaikessa tekemisessään. Kehittyminen vaatii uhraamista, mutta minkä ja kuinka paljon? Se on aina yksilöllistä.