PIENRYHMÄT

STRONG AND TONED

GOGO HERVANTA

Haluatko aloittaa säännöllisen kuntosaliharjoittelun nousujohteisella ohjelmalla? Kiinnostaako voiman ja lihasmassan kasvattaminen? Lokakuussa starttaavassa pienryhmässä STRONG & TONED nostat treenisi aivan uudelle tasolle! Valmennus kestää 8 viikkoa ja sisältää 2 + 1 -jakoisen treeniohjelman (= ylävartalo / alavartalo / kokovartalo), eli treenaat kolme kertaa viikossa kuntosalilla. Valmennus sopii niille, jotka haluavat pitkän treenaamisen jälkeen nähdä selkeitä tuloksia. Ohjeet treeneihin ovat kuvalliset, joten täysi konkari ei tarvitse olla. 

Yhteistreenit ovat kerran viikossa. Treenit tehdään pienryhmissä GOGO Hervannassa liikuntaneuvoja Sandorin johdolla, jolloin saat varmistettua treenitekniikkasi ja saat lisäboostia treeniisi erilaisilla suoritustekniikoilla. Lisäksi saat ruokavaliomallin, joka auttaa lihasmassan ja voiman tavoittelussa ja rasvan tiristelyssä! 

Valmennuksen jälkeen voi jatkaa samalla ohjelmalla treenaamista tai vähentää kuntosalitreenejä kahteen viikossa. 

HINTA: GOGOn jäsenille 119€. Ei-jäsenille 199€.

KENELLE: Kokeneemmille treenaajille, jotka haluavat päästä takaisin kehityksen pariin suvanto vaiheesta.

OHJAAJA: Sandor R.

UUDET KURSSIT TULOSSA SYKSYLLÄ 2024!