pe 22.01.2021

Kuntosalitreeni jumissa?

Jumittaako kuntosaliharjoittelu? Muista progressio! Ihmiset yleisesti ottaen pitävät rutiineista ja rakentavat arkeaan rutiinien ympärille. Tästä syystä myös harjoittelussa tuudittaudutaan usein rutiineihin ja samoihin kaavoihin. Tietyistä liikkeistä, lämmittelyistä ja painoista tulee usein opittu tapa ja harjoittelu tapahtuu hyvin usein tällöin myös mukavuusalueella. Tehdään lempiliikkeitä, saman pituisia sarjoja ja samalla määrällä toistoja, toisinaan jopa pitkiä aikavälejä samalla […]