ma 22.10.2018

Vatsalihastreeni: 3 toiminnallista teholiikettä!

Vatsalihastreenin voi toteuttaa monella eri tavalla ja liittyen erilaisiin tavoitteisiin. Monet haluavat vatsalihastensa erottuvan selkeästi, mutta huomiota kannattaa antaa myös syvemmille vatsalihaksille, jotka ylläpitävät ryhtiä ja tukevat selkä- ja lannerankaa, tällöin vatsasta muodostuu litteä. Monipuolisuus vatsalihastreenissä on usein paras vaihtoehto, toisin sanoen kannattaa treenata koko vatsaa kokonaisvaltaisilla liikkeillä eli sekä syviä, että pinnallisia lihaksia. Liikkeiden […]