HIIT
TABATA 30 min
Kuvaus:
Tabata on HIIT (High Intensity Interval Training) -harjoittelua parhaimmillaan. Sykettä nostetaan kehonpainoa ja levykiekkoa hyödyntäen aina 20 sekuntia kerrallaan ja välissä pidetään 10 sekunnin tauko. Kierroksia tehdään aina 8, jonka jälkeen on pidempi tauko. Tämä tunti sisältää alkulämmittelyn, 4 5 minuutin tabataosuutta ja loppuvenyttelyn.
Ohjaaja:
Karo N
Karo on GOGOn ryhmäliikuntakoordinaattori, ryhmäliikuntaohjaaja ja vannoutunut ryhmäliikunnan puolestapuhuja. Karo ohjaa monia Les Mills-lajeja ja toimii myös ohjaajakouluttajana. Karon motto ohjatessa on: "Haluan tuoda positiivisuutta ja energiaa ihmisten päivään."