LEUANVETOKURSSI
GOGO Cityn uutuuskurssi tähtää yhteen asiaan: se ensimmäinen leuanveto! Mikään ei tule kuitenkaan ilman työtä, joten leuanvetoa varten lähdetään harjoittelemaan ensin tekniikkaa ja lapojen hallintaa sekä vahvistetaan ylävartalon lihaksia erityisesti keskittyen yläselkään ja vatsalihaksiin.
Ohjatut treenit ovat sisällöiltään vaihtelevia. Osallistujat saavat myös joka viikko treeniohjeet itsenäiseen treeniin, joka vie lämmittelyineen n. 30 minuuttia. Treenin voi yhdistää muihin treeneihin, jolloin treenikertoja ei välttämättä tarvitse lisätä! Tavoitteena on tehdä yksi itsenäinen treeni viikoittaisen ohjatun treenin lisäksi.
GOGO CITY
Ti 15.9. klo 18.45 (tapaamiset 55 min), 6 tapaamiskertaa
KENELLE: Kaikille, jotka haluavat saada tehtyä ensimmäisen leuanvetonsa tai parantaa leuanvetotulostaan
HINTA: 69 € jäsenille, ei-jäsenille 129 €
OHJAAJANA: Fysioterapeutti Inkeri Penttilä
Ilmoittautuminen ja lisätietoja: inkeri.penttila@gogo.fi
Kurssin maksimikoko 8 henkilöä.
ATHLETIC MOVEMENT
GOGO Hermiassa starttaava uusi pienryhmä Athletic Movement on mainio paketti juoksijalle, pallopelien harrastajalle ja kenelle tahansa, joka haluaa kehittää motoriikkaa, kimmoisuutta ja nopeusominaisuuksiaan.
Pienryhmässä harjoitellaan viikoittain vaihtuvan teeman mukaan liikehallintaa, tasapainoa, koordinaatiota, nopeutta ja kimmoisuutta urheilijoiden fysiikkavalmennuksen keinoin.
PSYKOLOGINEN PAINONHALLINTA
Tiedät kyllä miten pitäisi syödä ja liikkua, mutta et syitä miksi toistuvasti valitset toisin.
Onko sinulla jo monta laihdutuskuuria takana, paino jojoilee ja “maanantaina sitten” -ajattelu kuulostaa tutulta? Psykologinen Painonhallinta Prosessi® on juuri sinua varten.
STRONG AND TONED
Syksyn valmennusryhmässä STRONG & TONED nostat treenisi aivan uudelle tasolle ja pääset parempaan kuntoon! Valmennus kestää 7 viikkoa (7 tapaamista) ja sisältää 3-jakoisen treeniohjelman ja HIIT- treenejä, joten teet 3 salitreeniä viikossa sekä joka toinen viikko yhden HIIT-treenin.
HOPEALENKKARIT
Yli 70-vuotiaille (ja ei haittaa jos olet hieman nuorempikin!)
GOGO PARK:
Kevätkausi 7.1. – 14.5.2020. Kesto 19 viikkoa.
MA klo 14.00 PILATES
TI klo 12.00 CIRCUIT
KE klo 12.00 KUNTOSALI
TO klo 12.00 HATHA YOGA
HINTA:
GOGOn jäsenille ilmainen.
Ei-jäsenet 149€ (syyskausi) ja 199€ (kevätkausi).
Ilmoittaudu park@gogo.fi tai tule paikan päälle 🙂
POWERFUL BODY
Oletko jo tutustunut kuntosalin laiteharjoitteluun ja haluaisit ottaa nyt askeleen kohti tehokkaampaa ja kokonaisvaltaisempaa treenaamista? Nyt siihen sinulle on tarjoutunut mahdollisuus – opi kyykyn-, maastavedon- ja penkkipunnerruksen perustekniikat kevään uudessa pienryhmässä.
Isot moninivelliikkeet rasittavat koko kehoa ja näin ollen myös ovat tehokkaita rasvanpolttajia, lihaksen- ja mielenlujuuden kasvattajia sekä liikkuvuuden lisääjiä.
HYVÄT HERRAT
Hyvät Herrat on tarkoitettu kaikille työikäisille ja työiän jo ylittäneillekin miehille. Tämä on miesten oma treeniporukka. Ohjaajana Harri Ilvonen.
GOGO PARK:
Torstaisin 9.1.-14.5.2020 klo 10-11.
GOGO MOMMY
Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, vähän sykkeen nostatusta, venyttelyä ym. sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumppaamaan voi tulla vauvan kanssa tai ilman.
Lastenhoito avoinna GOGO Parkissa GOGO Mommyn aikana, joten voit tuoda isommat lapset hoitoon!
GOGO HERMIA:
10.1.-15.5. Perjantaisin klo 10.30-11.15.Isommat lapset saa ottaa saliin mukaan touhuamaan.
GOGO PARK:
8.1.-13.5. Keskiviikkoisin klo 10.30-11.15.
HINTA:
GOGOn jäsenille ilmainen.
Ei-jäsenet kevätkausi 19 viikkoa 199€. Voit käydä kummallakin tunnilla.
Ilmoittaudu park@gogo.fi tai tule paikan päälle 🙂