KUNTOSALILAITTEET TUTUIKSI SEKÄ LIIKKUVUUTTA SENIOREILLE
GOGO Park
Parkin työharjoittelija Jeniferillä alkaa uusi pienryhmä torstaina 19.11.
– Ryhmän tavoitteena on tutustua tiistaisin kuntosalilaitteisiin ja -liikkeisiin turvallisesti sekä tehokkaasti. Perjantaisin rauhoitutaan kehonhuollon äärelle lisäämään kehon liikkuvuutta sekä vetreyttä.
– Ryhmän kesto on 5 viikkoa.
– Lihaskunto- sekä liikkuvuustesteistä saat mielenkiintoista tietoa kehosi tilasta.
– Luento lihaskuntoa tukevasta ruokavaliosta.
– Kuntosaliohjelma, jota voit toteuttaa itsenäisesti.
Tiistaisin ja torstaisin klo 10.00
19.11.2020 – 17.12.2020
Ilmoittaudu mukaan GOGO Parkin vastaanotossa, jäsenille ilmainen!
KENELLE: Kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille senioreille
HINTA: Jäsenille ilmainen
HELPOSTI ALKUUN -KUNTOSALIKURSSI
GOGO Hermia
Alkaen ma 18.1.2021 Klo 17.00-17.55 / 4 tapaamista
Haluatko aloittaa treenaamisen kuntosalilla helposti ja turvallisesti? Tule mukaan GOGO Hermiaan rautaisen liikunta-alan ammattilaisen ohjaamalle kurssille, jolla opetellaan kuntosaliharjoittelun perusteet!
ATHLETIC MOVEMENT
GOGO Hermia
Alkaen ma 2.11.2020 klo 18.30-19.30, 7 tapaamiskertaa
GOGO Hermiassa starttaava uusi pienryhmä Athletic Movement on mainio paketti juoksijalle, pallopelien harrastajalle ja kenelle tahansa, joka haluaa kehittää koordinaatiota, kimmoisuutta ja voimaominaisuuksia!
STRONG AND TONED
GOGO CITY
Alkaen 19.1.2021 tiistaisin klo 18.30-19.45, 7 tapaamista
Haluatko aloittaa säännöllisen kuntosaliharjoittelun nousujohteisella ohjelmalla? Kiinnostaako voiman ja lihasmassan kasvattaminen? Tammikuussa starttaavassa pienryhmässä STRONG & TONED nostat treenisi aivan uudelle tasolle! Valmennus kestää 7 viikkoa ja sisältää 2 + 1 -jakoisen treeniohjelman (= ylävartalo / alavartalo / kokovartalo), eli treenaat kolme kertaa viikossa kuntosalilla. Valmennus sopii kaikille, joilla on jo hiukan kokemusta kuntosalitreenaamisesta. Ohjeet treeneihin ovat kuvalliset, joten konkari ei tarvitse olla.
HOPEALENKKARIT
GOGO Park
Syyskausi: 31.8.-11.12.2020
Hopealenkkareiden ja senioriittojen ryhmät yhdistyvät syyskaudelle 2020! Tämä tarkoittaa sitä, että kaikki yli 60-vuotiaat ovat lämpimästi tervetulleita ryhmän tunneille.
Lisätietoja...
HYVÄT HERRAT
Hyvät Herrat on tarkoitettu kaikille työikäisille ja työiän jo ylittäneillekin miehille. Tämä on miesten oma treeniporukka. Ohjaajana Harri Ilvonen.
GOGO PARK:
Torstaisin 3.9.-17.12.2020 klo 10-11.
GOGO MOMMY
Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, maltillista sykkeen nostatusta, venyttelyä ynnä muita sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumppaamaan voi tulla vauvan kanssa tai ilman!
Lastenhoito avoinna GOGO Parkissa GOGO Mommyn aikana, joten voit tuoda isommat lapset hoitoon!
GOGO PARK:
Alkaen 2.9.2020 Keskiviikkoisin klo 10.30-11.15. 8 tapaamiskertaa.
HINTA:
GOGOn jäsenille ilmainen.
Ei-jäsenet 79€.
Ilmoittaudu park@gogo.fi tai tule paikan päälle 🙂
