JUOKSUKOULUT
Hölkkäryhmä – Aloittelijoille ja hyvin vähän juosseille. Harjoitukset kevyitä ja aloitetaan ihan juoksutekniikan perusteista ja alkeista. Panostus juoksuharrastuksesta nauttimisessa ja hyvässä fiiliksessä. Ohjelmaan kuuluu tekniikkaharjoituksia, kevyitä lenkkejä ja juoksijan lihaskuntoharjoitus. Hintaan sisältyy myös viikottainen harjoitusohjelmarunko
• Hölkkäryhmä kokoontuu 2.4. alkaen tiistaisin klo 18-19. Lähtö GOGO Parkista.
Juoksuryhmä – Vähän kokeneemmille juoksijoille, jotka haluavat harjoitteluunsa uutta puhtia ja uusia ideoita. Monipuolisia harjoituksia kevyistä lenkeistä ja tekniikkaharjoituksista kovempiin intervalliharjoituksiin sekä lihaskuntoharjoituksia. Hintaan sisältyy viikottainen harjoitusohjelmarunko.
• Juoksuryhmä kokoontuu 4.4. alkaen torstaisin klo 18-19. Lähtö GOGO Parkista.
Kesto 8 viikkoa. Hinta 89€. Ohjaajana triathlonin SM -tason urheilija Torsti Tähtinen. (torsti.thtinen@gmail.com)
Jos Sinulta jää yhteistreeni välistä, niin voit halutessasi osallistua toisen ryhmän harjoitukseen.
Hyvät Herrat
Hyvät Herrat on tarkoitettu kaikille työikäisille ja työiän jo ylittäneillekin miehille.
GOGO PARK:
To 2.5.-13.6. klo 10-11. Kesto 8 viikkoa. GOGOn jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 89€ / per kurssi.
HINTA:
GOGOn jäsenille ilmainen.
GOGO Mommy
Liikutaan rennosti vauvan kanssa tai ilman. Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, vähän sykkeen nostatusta, venyttelyä ym. sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumpalle voi tulla vauvan kanssa tai ilman. Lastenhoito avoinna GOGO Parkissa ja Hermiassa GOGO Mommyn aikana, joten voit tuoda isommat lapset hoitoon!
GOGO HERMIA:
Ma 10.30 alkaen 29.4.-10.6. Kesto 7 viikkoa. GOGOn jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 69€ sis. myös Parkin kurssi.
GOGO PARK:
Ke 10.30 alkaen 8.5.-12.6. Kesto 6 viikkoa. GOGOn jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 69€ sis. myös Hermian kurssin.
HINTA:
GOGOn jäsenille ilmainen.
Uutuutena kevätlukkarissa mommyilla mahdollisuus tuoda vauva mukaan myös pe 10.15 Muokkaus -tunnille GOGO Cityyn.