+65 KUNTORYHMÄ
Yli 65-vuotiaiden Kuntoyhmä aloittaa toimintansa ti 26.10.2021 GOGO Cityssä (Hämeenkatu 9, 6. krs)
Ryhmä suunnattu henkilöille, jotka eivät tällä hetkellä harrasta liikuntaa. Tarkoituksena on saada liikunta osaksi rutiineita koko loppuelämäsi ajaksi ja näin suunnata kohti terveempää ja energisempää tulevaisuutta. Ryhmässä tutustumme toisiemme lisäksi erilaisiin liikuntalajeihin ja kuulemme mm. ikääntymisen muutoksista kehossa. Liikumme ryhmänä niin ryhmäliikuntasaleissa, ulkona kuin kuntosalillakin. Tapaamiset järjestetään GOGO Cityssä Hämeenkadulla. Kuntoryhmä on osa Active Ageing Communities EU-hanketta.
LEAP4HIIT
GOGO Park
Alkaen 6.9. Maanantaisin ja perjantaisin klo 16.30.
Haluatko haastaa itseäsi ja treenata samalla hyödyllisesti terveyttäsi parantaen? LEAP4HIIT on kaikkea tätä. Tutkituilla harjoittelutavoilla hengitys- ja verenkiertoelimistölle saadaan mahdollisimman hyvä treenivaikutus ja kehitetään samalla lihaskuntoa.
RUOSKARYHMÄ
GOGO Park ja City
Alkaen ti 14.9. kahdesti viikossa, ti 07.00-07.30 Park ja to 07.00-07.30 City
Aamut käyntiin boosterilla! Kahdesti viikossa kello 07:00 – 07:30 aamulla tapahtuva puolen tunnin tehotreeni herättää aamuun yhtä hyvin kuin kukko maatilalla. Puoli tuntia tehokasta HIIT-harjoittelua, joka potkaisee kalorikulutuksen huippuunsa heti aamusta.
VOIMAA ALOITTELIJOILLE
GOGO Park
Alkaen to 18.11. klo 16.45-18.00, 8 tapaamiskertaa.
Ryhmä suunnattu henkilöille, jotka ovat aloittelijoita voima- ja kuntosaliharjoittelussa.Ryhmässä tähdätään voiman kehittämiseen koko kehossa, kahdeksan pienryhmätunnin avulla. Pienryhmän mukaan tulee harjoitusohjelma, jossa on kolmesta neljään treeniä viikossa. Ryhmässä keskitytään oikeaoppisten tekniikoiden oppimiseen ja turvalliseen painojen lisäämiseen oman kunnon mukaisesti.
STRONG AND TONED
GOGO CITY
Alkaen 14.9.2021 tiistaisin klo 18.15-19.30, 7 tapaamista
Haluatko aloittaa säännöllisen kuntosaliharjoittelun nousujohteisella ohjelmalla? Kiinnostaako voiman ja lihasmassan kasvattaminen? Syyskuussa starttaavassa pienryhmässä STRONG & TONED nostat treenisi aivan uudelle tasolle! Valmennus kestää 7 viikkoa ja sisältää 2 + 1 -jakoisen treeniohjelman (= ylävartalo / alavartalo / kokovartalo), eli treenaat kolme kertaa viikossa kuntosalilla. Valmennus sopii kaikille, joilla on jo hiukan kokemusta kuntosalitreenaamisesta. Ohjeet treeneihin ovat kuvalliset, joten konkari ei tarvitse olla.
HOPEALENKKARIT
GOGO Park
Syyskausi: 30.8.-10.12.2021
Hopealenkkareiden ja senioriittojen ryhmät ovat yhdistetty! Tämä tarkoittaa sitä, että kaikki yli 60-vuotiaat ovat lämpimästi tervetulleita ryhmän tunneille.
Lisätietoja...
HYVÄT HERRAT
Hyvät Herrat on tarkoitettu kaikille työikäisille ja työiän jo ylittäneillekin miehille. Tämä on miesten oma treeniporukka. Ohjaajana Harri Ilvonen.
GOGO PARK:
Torstaisin 2.9.-16.12.2021 klo 10-11.
GOGO MOMMY
Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, maltillista sykkeen nostatusta, venyttelyä ja muita sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumppaamaan voi tulla vauvan kanssa tai ilman! Lastenhoito avoinna samaan aikaan isommille lapsille.
GOGO PARK:
Alkaen 27.10.- 18.12.2021 Keskiviikkoisin klo 10.30-11.15. Yhteensä 8 tapaamiskertaa.
HINTA:
GOGOn jäsenille ilmainen.
Ei-jäsenet 109€ (kokeile kerran ilmaiseksi!)
Ilmoittaudu park@gogo.fi tai tule paikan päälle 🙂
