GOGOn suosituissa pienryhmissä onnistut varmimmin. Ryhmän ja personal trainerin tuki auttavat sinua saavuttamaan tuloksia! Pienryhmät ovat oiva tapa käynnistää liikunta esimerkiksi tauon jälkeen tai hakea uutta vauhtia ja intoa treenaamiseen. Tutustu ryhmien kuvauksiin ja valitse itsellesi sopiva!

acro_stretch_gogo

ACROSTRETCH -COURSE

Kurssilla käytetään hyväksi perus acrotekniikoita ja venytellään erilaisia venyttelytekniikoita kokeilemalla. Tavoitteenasi voi olla esim spagaatti tai silta. Ohjaajana ghanalainen Eben, joka on myös tuttu sirkuksesta! GOGOn jäsen voi varata paikan varauskalenterin kautta.

Hermia:
15.9. alkaen la 14.15-15. Kesto 6 viikkoa.

Hinta:
GOGOn jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 49€.

ILMOITTAUDU


AFROFITNESS -COURSE

Kaikille suunniteltu tanssillinen hauska ja hikinen treeni afrikkalaisen musiikin tahdissa. Tämä tunti polttaa kaloreita ja parantaa lihaskuntoasi huomaamattasi! Ohjaajana ghanalainen Eben. GOGOn jäsen voi varata paikan varauskalenterin kautta.

Hermia:
15.9. alkaen la 13.15-14. Kesto 6 viikkoa.

Hinta:
GOGOn jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 49€.

ILMOITTAUDU


City

TSEMPPIKURSSI

Onko motivaatiosi kateissa kesän jäljiltä? Kaipaatko treeneihisi enemmän kannustusta. Tarvitsetko tsemppiä ruoka ja treeni -rythmeihisi? Ota liikkuminen ja terveellinen elämäntapa osaksi säännöllisiä arkirutiineja. GOGO Hermian tsemppikurssilla pääset liikkumaan monipuolisesti ammattilaisen johdolla ja tutustut muihin kanssatreenaajiin. Jokainen osallistuja saa treeniohjelman ja  ruokavalio-ohjeistuksen treenin tueksi. Tapaamme ryhmän kanssa kerran viikossa ja kurssin kesto on 8 viikkoa. Tule mukaan liikkumaan hyvässä porukassa!

GOGO HERMIA:
Ti 18.9. alkaen 8 viikkoa.
Yhteiset treenit klo 17-18 tiistaisin.

HINTA: 
GOGOn jäsenille 49€. Ei-jäsenille 109€.

KENELLE:
Valmennus sopii kaikille, jotka kaipaavat tsemppiä.

ILMOITTAUDU


Strong and toned

Syksyn valmennusryhmässä STRONG AND TONED nostat treenisi aivan uudelle tasolle! Valmennus kestää 8 viikkoa (8 tapaamista) ja sisältää 3-jakoisen treeniohjelman ja HIIT- treenejä, joten teet 3 salitreeniä viikossa sekä joka toinen viikko yhden HIIT-treenin. Yhteistreenit pienryhmässä tehdään tiistaisin alkaen 18.9. GOGO Cityssä fysioterapeutin johdolla, jolloin saat varmistettua treenitekniikkasi ja saat lisäboostia treeniisi. Lisäksi saat valita kolmesta eri energiamäärästä ruokavaliomallin, joka auttaa lihasmassan tavoittelussa ja rasvan tiristelyssä.

GOGO CITY:
TI 18.9. alkaen 8 viikkoa.
Yhteiset treenit klo 18.30-19.45 tiistaisin.

HINTA: 
GOGOn jäsenille 99€.

KENELLE:
Valmennus sopii kaikille, joilla on jo hiukan kokemusta kuntosalitreenaamisesta. Ohjeet treeneihin ovat kuvalliset, joten konkari ei tarvitse olla.

ILMOITTAUDU


Terve selkä

Onko hartiasi kipeät ja jäykät? Väsyykö selkäsi helposti? Kärsitkö jatkuvista päänsäryistä?

Terve selkä- ryhmässä pääset treenaamaan selän hallintaa ja liikkuvuutta sekä ryhtiä ylläpitävien lihasten voimaa fysioterapeuttisella otteella! Ryhmä kokoontuu kuudesti ja jokaisella tapaamiskerralla on oma teemansa, jonka mukaan treenataan sekä ryhmäliikuntasalissa että kuntosalilla. Jotta harjoitteet olisivat yksilöllisiä, kurssiin sisältyy ryhmäläisten alkuhaastattelu s-postitse, jonka pohjalta fysioterapeutti Inkku suunnittelee tapaamiset. Jokaisen tapaamisen jälkeen saat sähköpostitse 2-3 harjoitetta kuvineen, joita toteutat kotona 3-4 kertaa viikossa, joilla edistät selkäsi hyvinvointia. Ryhmässä max. 10 hlö.

GOGO CITY:
MA 24.9. alkaen klo 16.30-17.30, kesto 6 viikkoa.

HINTA: 
GOGOn jäsenille 69€.

ILMOITTAUDU


Hopealenkkarit

Yli 70-vuotiaille.

GOGO PARK:
3.9. – 13.12.2018, kesto 15 viikkoa

MA klo 14.00 PILATES
TI klo 12.00 CIRCUIT
KE klo 12.00 KUNTOSALI
TO klo 12.00 HATHA YOGA

HINTA: 
GOGOn jäsenille ilmainen.
EI-vielä-jäsenet 159€.

 

ILMOITTAUDU


Hyvät Herrat

Hyvät Herrat on tarkoitettu kaikille työikäisille ja työiän jo ylittäneillekin miehille.

GOGO PARK:

To 10-11 alkaen 13.9.-25.10. Kesto 7 viikkoa. SEKÄ to 10-11 alkaen 1.11.-13.12. Kesto 7 viikkoa. GOGOn jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 49€ / per kurssi.

HINTA: 
GOGOn jäsenille ilmainen.

 

ILMOITTAUDU


GOGO Mommy

Liikutaan rennosti vauvan kanssa tai ilman. Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, vähän sykkeen nostatusta, venyttelyä ym. sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumpalle voi tulla vauvan kanssa tai ilman. Lastenhoito avoinna GOGO Parkissa ja Hermiassa GOGO Mommyn aikana, joten voit tuoda isommat lapset hoitoon!

GOGO HERMIA:

ma 10.30-11.15 alkaen 10.9.- 22.10. Kesto 7 viikkoa. SEKÄ ma 10.30 alkaen 29.10.- 10.12. Kesto 7 viikkoa. GOGOn jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 49€ / per kurssi.

GOGO PARK:
ke 10.30-11.15 alkaen 12.9. -24.10. Kesto 7 viikkoa. SEKÄ ke 10.30 alkaen 31.10.-12.12.  Kesto 7 viikkoa. GOGOn jäsenille ilmainen. Ei-jäsenet 49€ / per kurssi.

HINTA: 
GOGOn jäsenille ilmainen.

Uutuutena mommyilla mahdollisuus tuoda vauva mukaan ti 10.15 PiYo -tunnille GOGO Cityyn.

 

ILMOITTAUDU