HERVANNAN +60 -KUNTORYHMÄ
Alkaen ti 8.3. klo 13.00 ja pe 11.3. klo 12.00
Nykyisessä liikuntasuosituksessa yli 65-vuotiaille suositellaan ainakin kahta liikuntakertaa viikossa, jolloin harjoittelun kohteena on lihasvoima, tasapaino tai liikkuvuus. Lisäksi olisi suositeltavaa harrastaa sykettä kohottavaa liikuntaa.
Liity mukaan GOGO Hervannan uuteen kuntoryhmään yli 60-vuotiaille! Ryhmässä halutaan täyttää liikuntasuosituksen tavoitteet jo ennen 65. ikävuotta! Ryhmää ohjaavat liikunta-alan ammattilaiset Sandor ja Virpi, jotka tutustuttavat ryhmäläiset heille sopiviin liikuntalajeihin. Kevään mittaan harjoitellaan tasapainoa ja liikkuvuutta, lihaskestävyyttä sekä lihasvoimaa. Harjoituspaikkana toimii GOGO Hervannan upeat ryhmäliikuntasalit. Voimaharjoittelun pariin päästään kuntosalilla treeniohjelman ja ohjaajan opastuksella!
Lisätietoja...
+65 KUNTORYHMÄ
Yli 65-vuotiaiden Kuntoyhmä aloittaa toimintansa ti 26.10.2021 GOGO Cityssä (Hämeenkatu 9, 6. krs)
Ryhmä suunnattu henkilöille, jotka eivät tällä hetkellä harrasta liikuntaa. Tarkoituksena on saada liikunta osaksi rutiineita koko loppuelämäsi ajaksi ja näin suunnata kohti terveempää ja energisempää tulevaisuutta. Ryhmässä tutustumme toisiemme lisäksi erilaisiin liikuntalajeihin ja kuulemme mm. ikääntymisen muutoksista kehossa. Liikumme ryhmänä niin ryhmäliikuntasaleissa, ulkona kuin kuntosalillakin. Tapaamiset järjestetään GOGO Cityssä Hämeenkadulla. Kuntoryhmä on osa Active Ageing Communities EU-hanketta.
STRONG AND TONED
GOGO CITY
Alkaen ke 30.3.22 klo 18.00-19.15, 7 tapaamista
Haluatko aloittaa säännöllisen kuntosaliharjoittelun nousujohteisella ohjelmalla? Kiinnostaako voiman ja lihasmassan kasvattaminen? Syyskuussa starttaavassa pienryhmässä STRONG & TONED nostat treenisi aivan uudelle tasolle! Valmennus kestää 7 viikkoa ja sisältää 2 + 1 -jakoisen treeniohjelman (= ylävartalo / alavartalo / kokovartalo), eli treenaat kolme kertaa viikossa kuntosalilla. Valmennus sopii kaikille, joilla on jo hiukan kokemusta kuntosalitreenaamisesta. Ohjeet treeneihin ovat kuvalliset, joten konkari ei tarvitse olla.
HOPEALENKKARIT
GOGO Park
Kevätkausi: 7.2.-6.5.2022
Hopealenkkareiden ja senioriittojen ryhmät ovat yhdistetty! Tämä tarkoittaa sitä, että kaikki yli 60-vuotiaat ovat lämpimästi tervetulleita ryhmän tunneille.
Lisätietoja...
HYVÄT HERRAT
Hyvät Herrat on tarkoitettu kaikille työikäisille ja työiän jo ylittäneillekin miehille. Ryhmässä treenataan lihaskestävyyttä sekä perusvoimaa, liikkuvuusharjoittelua unohtamatta! Ohjaajana fysioteapeutti Inkeri Penttilä.
GOGO PARK:
Torstaisin 10.2..-28.4.2022 klo 10-11.
GOGO MOMMY
Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, maltillista sykkeen nostatusta, venyttelyä ja muita sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumppaamaan voi tulla vauvan kanssa tai ilman! Lastenhoito avoinna samaan aikaan isommille lapsille.
GOGO PARK:
13.04. – 18.05.2022 keskiviikkoisin klo 10.30-11.15. Yhteensä 6 tapaamiskertaa.
HINTA:
GOGOn jäsenille ilmainen.
Ei-jäsenet 82€ (kokeile kerran ilmaiseksi!)
Ilmoittaudu park@gogo.fi tai tule paikan päälle 🙂
