RUOSKARYHMÄ
RUOSKA -PIENRYHMÄ
4.2.2021 alkaen tiistaisin ja torstaisin klo 16:30 – 17:30
Nyt hapottaa. Uskallatko loikata epämukavuusalueelle? Aloita vuosi 2021 tehovalmennuksella pienryhmässä! Tämä valmennus on suunnattu aloitteleville treenaajille, mutta haastetta löytyy kaikentasoisille. Valmennus kiinteyttää, lisää räjähtävyyttä sekä kehittää lihaskuntoa. Koko valmennus koostuu kymmenestä tapaamisesta, joista ensimmäinen ja viimeinen ovat testikertoja ja loput itse treenejä (2 testikertaa ja 8 treeniä). Tehokas, mutta matalan kynnyksen valmennus asiantuntijoiden ohjaamana saa varmasti hien pintaan ja hymyn kasvoille! Huomaat myös, mihin kaikkeen pystyt, kun vain aloitat!
Lisätietoja...
PAINONHALLINTA -PIENRYHMÄ
ARMY FIT
GOGO Hermia
Alkaen ma 1.3.2021 Klo 17.00-17.55, 8 tapaamista.
Tavoitteena kokonaisvaltaisesti kovempi kunto? ArmyFit on pienryhmä niille, jotka haluavat kehittää fyysisiä ominaisuuksiaan tasapuolisesti ja moninaisesti! ArmyFitissä haetaan kokonaisvaltaista ja kovaa suorituskykyä inspiraationa sotilaiden, pelastajien ja poliisien harjoitusmuodot. Kehitä kestävyyttä, perusvoimaa ja koordinaatiota ohjatuissa treeneissä sekä omatoimisesti Torstin treeniohjeilla!
Lisätietoja...
HELPOSTI ALKUUN -KUNTOSALIKURSSI
GOGO Hermia
Alkaen ma 18.1.2021 Klo 17.00-17.55 / 4 tapaamista
Haluatko aloittaa treenaamisen kuntosalilla helposti ja turvallisesti? Tule mukaan GOGO Hermiaan rautaisen liikunta-alan ammattilaisen ohjaamalle kurssille, jolla opetellaan kuntosaliharjoittelun perusteet!
STRONG AND TONED
GOGO CITY
Alkaen 19.1.2021 tiistaisin klo 18.30-19.45, 7 tapaamista
Haluatko aloittaa säännöllisen kuntosaliharjoittelun nousujohteisella ohjelmalla? Kiinnostaako voiman ja lihasmassan kasvattaminen? Tammikuussa starttaavassa pienryhmässä STRONG & TONED nostat treenisi aivan uudelle tasolle! Valmennus kestää 7 viikkoa ja sisältää 2 + 1 -jakoisen treeniohjelman (= ylävartalo / alavartalo / kokovartalo), eli treenaat kolme kertaa viikossa kuntosalilla. Valmennus sopii kaikille, joilla on jo hiukan kokemusta kuntosalitreenaamisesta. Ohjeet treeneihin ovat kuvalliset, joten konkari ei tarvitse olla.
HOPEALENKKARIT
GOGO Park
Kevätkausi: 11.1.-14.5.2021
Hopealenkkareiden ja senioriittojen ryhmät ovat yhdistetty! Tämä tarkoittaa sitä, että kaikki yli 60-vuotiaat ovat lämpimästi tervetulleita ryhmän tunneille.
Lisätietoja...
HYVÄT HERRAT
Hyvät Herrat on tarkoitettu kaikille työikäisille ja työiän jo ylittäneillekin miehille. Tämä on miesten oma treeniporukka. Ohjaajana Harri Ilvonen.
GOGO PARK:
Torstaisin 14.1.-13.5.202 klo 10-11.
GOGO MOMMY
GOGO MOMMY
Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, maltillista sykkeen nostatusta, venyttelyä ja muita sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumppaamaan voi tulla vauvan kanssa tai ilman! Lastenhoito avoinna samaan aikaan isommille lapsille.
GOGO PARK:
Alkaen 13.1.- 12.5.21 Keskiviikkoisin klo 10.30-11.15. Yhteensä 18 tapaamiskertaa.
HINTA:
GOGOn jäsenille ilmainen.
Ei-jäsenet 169€ (kokeile kerran ilmaiseksi!)
Ilmoittaudu park@gogo.fi tai tule paikan päälle 🙂
