Ilmaiset
, Salitreenit
, Tekniikka ja vinkit
Alasveto laitteessa – tekniikka
Kuvaus:
Tällä videolla käydään läpi alasvedon tekniikkaa aloittelijoille. Ohjaajana toimii Inkku ja mallina Päivi. Alasveto (tunnetaan myös nimellä yläveto) kehittää yhtä pääliikesuuntaamme, eli ylhäältä alaspäin vetämistä. Alasveto-laitteella on hyvä tapa aloittaa ylävartalon vetävien lihasten harjoittelu ja onkin osa polkua kohti ensimmäistä leuanvetoa!
Alasvedon muistilista: Penkin korkeus niin, että reidet tukeutuvat tukeen. Veto alaspäin, kyynärpäät kohti takataskuja. Kädet leuan korkeudelle asti ja kontrolloitu rauhallinen palautus.
Toistot: 12 Sarjat: 2-3 Lepo: 1,5-2min sarjojen välissä
Ohjaaja:
Inkeri P
Inkeri, tuttavallisemmin Inkku, on rautainen liikunta-alan ammattilainen ja koulutukseltaan fysioterapeutti. GOGO Cityn Club Managerin tehtävien lisäksi Inkku on personal trainer sekä pienryhmä- ja ryhmäliikuntaohjaaja.
Päivi A-M

Päivi on toinen GOGOn perustajajäsenistä, jolla on yli 30 vuoden kokemus ryhmäliikunnasta GOGOlla. Nykyään Päivi on siirtynyt aktiivisesta ohjaamisesta ryhmäliikuntatuntien vakiokasvoksi. Päivin mottona on: "Pysy treenatessasi mukavuusalueella, jotta siitä tulee elämäntapa!"