fbpx
Ilmaiset
, Lihaskunto
, Salitreenit
, Tekniikka ja vinkit

Aloittelijan kokovartalotreeni

Kuvaus:

Tämä perusvoimaa kehittävä treeni sopii niille, jotka eivät ole ennen treenanneet kuntosalilla ja niille, jotka ovat pitkän tauon jälkeen palaamassa kuntosalitreenien pariin. Tätä treeniä kannattaa tehdä säännöllisesti 1-2 x viikossa.

Valitse painot niin, että jaksat tehdä jokaista liikettä 3 sarjaa ja 12-15 toistoa hyvällä tekniikalla. Jokaisen sarjan viimeisien toistojen on tarkoitus tuntua raskailta! Kun jaksat tehdä 15 toistoa jokaisessa kolmessa sarjassa, lisää painoa ainakin yhteen sarjaan seuraavalla treenikerralla.

Ohjaaja:
Inkeri P
Inkeri, tuttavallisemmin Inkku, on rautainen liikunta-alan ammattilainen ja koulutukseltaan fysioterapeutti. GOGO Cityn Club Managerin tehtävien lisäksi Inkku on personal trainer sekä pienryhmä- ja ryhmäliikuntaohjaaja.
Päivi A-M
Päivi on toinen GOGOn perustajajäsenistä, jolla on yli 30 vuoden kokemus ryhmäliikunnasta GOGOlla. Nykyään Päivi on siirtynyt aktiivisesta ohjaamisesta ryhmäliikuntatuntien vakiokasvoksi. Päivin mottona on: "Pysy treenatessasi mukavuusalueella, jotta siitä tulee elämäntapa!"