Lihaskunto
, Salitreenit
, Välineet
Core jumppapallolla
Kuvaus:
Tämä tehokas keskivartalon täsmätreeni sisältää 5 erilaista liikettä. Välineeksi tarvitset jumppapallon. Kierroksia on kaksi. Ensimmäisellä kierroksella tee jokaista liikettä 12 toistoa. Toisella kierroksella suorita 10 toistoa. Jos haluat, voit pidentää treeniä lisäämällä kierroksia ja vähentämällä aina 2 toistoa edellisestä kierroksesta! Esimerkiksi: 12 – 10 – 8 – 6 – 4 – 2.
Ohjaaja:
Karo N
Karo on GOGOn ryhmäliikuntakoordinaattori, ryhmäliikuntaohjaaja ja vannoutunut ryhmäliikunnan puolestapuhuja. Karo ohjaa monia Les Mills-lajeja ja toimii myös ohjaajakouluttajana. Karon motto ohjatessa on: "Haluan tuoda positiivisuutta ja energiaa ihmisten päivään."