HIIT
, Ilmaiset
Hypytön HIIT
Kuvaus:
HIIT-Tyylinen harjoitus ilman hyppyjä. Syke korkealle ja hengitys huutamaan! Yksi kierros kestää noin kolme minuttia. Koko harjoituksen kesto on alle kymmenen minuuttia! Harjoittele Vuokon kanssa samaa tahtia. Jokaista liikettä 30s ja kierroksien välissä 15s tauot.
Välineet: Tikapuut, mutta voit tehdä sik-sak:maista juoksua ilmankin!
Liikkeet:
Tikapuujuoksu, Räjähtävä kyykky, Polvennostot, Askelkyykky ja Viivajuoksu