fbpx
Salitreenit

Kiireisen salitreeni

Kuvaus:

Tämä treeni on kahdeksan liikkeen tehokas ja hikinen kokovartalon treeni niille päiville, kun salilla ei ole aikaa viipyä 45 minuuttia kauempaa!

Tee määrätyt 2-3 liikettä peräkkäin ja pidä minuutin tauko. Toista sama yhteensä kolmesti ja siirry seuraaviin liikkeisiin. Muista lämmittely ennen treeniä!

1 a) Sumomaastaveto x6
b) Kulmasoutu x 8
c) Pystypunnerrus x 8

2 a) Askelkyykky taakse käsipainoilla 6 + 6
b) Alataljasoutu x 8
c) Penkkipunnerrus käsipainoilla x 8

3 a) Voimapyörä x 5-10
b) Selkäpenkki rullaten x 10

Ohjaaja:
Harri I
Harri on GOGO Parkin Club Manager ja entinen SM-tason jääkiekkoilija. Paikan päällä GOGOlla törmäät Harriin toimiston ja asiakaspalvelun lisäksi myös sisäpyöräilyseikkailu THE TRIP:in ohjaajana!