Lihaskunto
, Salitreenit
, Välineet
Pakaratreeni mini band -vastuskuminauhalla
Kuvaus:
Tähän pakaratreeniin tarvitset vain mini band -kuminauhan. Laita video pyörimään ja treenaa yhdessä Riikan kanssa tai tee omaan tahtiin kaksi kierrosta!
Aseta kuminauha hiukan polven yläpuolelle.
Askelkyykky taakse – polven nosto x10/puoli
Kyykkyhypyt (muista työntää polvia ulos!) x 15
Pakarapotku nelinkontin x 10/puoli
Loitonnus nelinkontin x 10/puoli
Kyykkykävely eteen – taakse x 10
Kyykkykävely sivulle x 10
Ohjaaja:
Riikka H
Riikka on kuntosaliohjaaja, liikuntaneuvoja sekä personal trainer. Riikka haluaa auttaa ihmisiä löytämään liikunnan ilon sekä pääsemään pysyviin tavoitteisiin. Hänen erikoisosaamisaluettaan ovatkin elämäntapamuuttujat. Palkitsevinta Riikan työssä on hänen mielestään nähdä, kuinka asiakas oppii nauttimaan matkasta, eikä ainoastaan palkinnosta polun päässä!