fbpx
Ilmaiset
, Salitreenit
, Tekniikka ja vinkit

Rintaprässi – tekniikka

Kuvaus:

Rintaprässin tekniikan läpikäyminen. Inkku ohjeistaa videolla Päiville rintaprässin perusteet ja laitteen säätämisen. Rintaprässi kehittää ylävartalomme työntäviä lihaksia ja on oiva lisäys kenen tahansa harjoituksiin. Vaakaote vie liikkeen pääpainon enemmän rintalihaksille, vasaraote vie pääpainon enemmän ojentajille.
Rintaprässin muistilista: Penkin korkeus, että prässin vaakakahva on noin rinnan korkeudella. Purista lapaluita yhteen liikkeen aikana. Pidä palautuksessa hyvä kontrolli painossa.
Toistot: 12, Sarjat: 3, Lepo: 1,5-2min

Ohjaaja:
Inkeri P
Inkeri, tuttavallisemmin Inkku, on rautainen liikunta-alan ammattilainen ja koulutukseltaan fysioterapeutti. GOGO Cityn Club Managerin tehtävien lisäksi Inkku on personal trainer sekä pienryhmä- ja ryhmäliikuntaohjaaja.
Päivi A-M
Päivi on toinen GOGOn perustajajäsenistä, jolla on yli 30 vuoden kokemus ryhmäliikunnasta GOGOlla. Nykyään Päivi on siirtynyt aktiivisesta ohjaamisesta ryhmäliikuntatuntien vakiokasvoksi. Päivin mottona on: "Pysy treenatessasi mukavuusalueella, jotta siitä tulee elämäntapa!"