Ilmaiset
, Salitreenit
, Tekniikka ja vinkit
Vaakasoutu – tekniikka
Kuvaus:
Vaakasoudulla haetaan voimaa yläselän lihaksiin, esimerkiksi lapaluita lähentäviin lihaksiin ja hartian takaosiin. Pidä selkä pystyssä liikkeen ajan ja aloita liike vetäen lapaluita yhteen. Palautusvaiheessa päästä lapaluut liukumaan irti toisistaan ja kädet suoristumaan takaisin eteen. Hallitse liike kuitenkin niin, ettei yläselkä pyöristy.
Ohjaaja:
Inkeri P
Inkeri, tuttavallisemmin Inkku, on rautainen liikunta-alan ammattilainen ja koulutukseltaan fysioterapeutti. GOGO Cityn Club Managerin tehtävien lisäksi Inkku on personal trainer sekä pienryhmä- ja ryhmäliikuntaohjaaja.
Päivi A-M
Päivi on toinen GOGOn perustajajäsenistä, jolla on yli 30 vuoden kokemus ryhmäliikunnasta GOGOlla. Nykyään Päivi on siirtynyt aktiivisesta ohjaamisesta ryhmäliikuntatuntien vakiokasvoksi. Päivin mottona on: "Pysy treenatessasi mukavuusalueella, jotta siitä tulee elämäntapa!"