fbpx
Lihaskunto
, Salitreenit

Vatsatreeni 6 min

Kuvaus:

Riikan vatsalihastreeniin et tarvitse muita välineitä kuin maton! Voit suorittaa treenin Riikan kanssa samaan aikaan. Kellosta kuulet, kun liike vaihtuu. Tsemppiä!

Criss Cross-kierrot kummallekin puolelle x 10
Pyöräily kyynärnojassa kummallekin jalalle x 10
Kylkitaivutus selinmakuulla kumpaankin suuntaan x 10
Varpaisiin kurkotus x 20
Lantionkierrot hoover-asennossa 45 sek.
Vuorikiipeilijä (suorin vartaloin ja polvet maassa)
Lankku + lantiontyöntö taakse 45 sek.

Ohjaaja:
Riikka H
Riikka on kuntosaliohjaaja, liikuntaneuvoja sekä personal trainer. Riikka haluaa auttaa ihmisiä löytämään liikunnan ilon sekä pääsemään pysyviin tavoitteisiin. Hänen erikoisosaamisaluettaan ovatkin elämäntapamuuttujat. Palkitsevinta Riikan työssä on hänen mielestään nähdä, kuinka asiakas oppii nauttimaan matkasta, eikä ainoastaan palkinnosta polun päässä!