Biocircuit™ – 30 minuutin tehokas kokovartalotreeni, joka on tehty juuri sinulle. Ei suunnittelua, ei odottamista, vain tuloksia.
Technogym Biocircuit on täysin ohjattu, älykäs harjoittelujärjestelmä, joka mukautuu treenajansa tarpeisiin. Jokainen treeni on nopea, tehokas ja räätälöity – ei laitteiden odottelua, ei suunnittelua. Sinun tarvitsee vain saapua paikalle – Biocircuit hoitaa loput.
MIKSI BIOCIRCUIT?
✔︎ Koko kehon treeni vain 30 minuutissa
Voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta – ohjastusti vain puolessa tunnissa.
✔︎ Henkilökohtaisesti sinun kehollesi ja tavoitteillesi
Järjestelmä muistaa asetuksesi, edistymisesi ja treenisuunnitelmasi
✔︎ Ei ruuhkaa. Ei epäröintiä. Vain tuloksia.
Tarvitsemasi laite on aina vapaana, ja ohjelma asettaa sinulle painot sekä toistot valmiiksi jokaisella treenillä.
✔︎ Reaaliaikainen seuranta ja kehitys
Ohjelma takaa progression, ja näet edistymisesi applikaatiosta. Tuloksien avulla pysyt motivoituneena!
✔︎ Turvallista harjoittelua aloittelijasta konkareihin
Biocircuitin avulla treenaat aina oikealla temmolla ja sinulle sopivilla asetuksilla. Laitteiden älytoiminnot ohjaa ja avustaa sinua liikkeissä mukautuen suorituksiisi ja jaksamiseesi.
MITEN SE TOIMII?
Biocircuit-kiertoharjoittelun löydät Hämeenpuiston GOGO Parkista – ainoana Tampereella! BIOCIRCUIT -alue löytyy heti liikuntakeskuksen aulasta valoisasta, uudistetusta tilasta. Aloitusohjeet löydät kootusti myös GOGO-sovelluksesta kohdasta.
✔︎ Lataa puhelimeesi Technogym-sovellus ja luo uusi käyttäjätili.
✔︎ Osoita Biocircuit-alueen näytöltä löytyvää QR-koodia Technogym-sovelluksella – laite ehdottaa tämän jälkeen GOGO Parkia automaattisesti.
✔︎ Tee ensimmäisellä käyttökerralla ohjelman opastama "suorituskykytesti", jossa laite oppii tunnistamaan liikeratasi ja sinulle sopivat painot. Testin tekeminen kestää n. 15 minuuttia, ja siinä kierretään kaikki kiertoharjoitteluun kuuluvat 9 laitetta.
✔︎ Valitse tämän jälkeen haluamasi treeniohjelma tavoitteesi mukaan. Ohjelmiin voit tutustua tarkemmin alta.
✔︎ Seuraa näytön antamia ohjeita – Biocircuit hoitaa ajattelun, joten voit keskittyä vain tekemesiin!
Tämän jälkeen voit vain kirjautua tunnuksillasi sisään ja ohjelma opastaa sinut päivän treeniin muistamalla edellisen harjoituskertasi. Suosittelemme BIOCIRCUIT-treeniä 2–3 kertaa viikossa tulosten saamiseksi!
OMAN AIKATAULUSI MUKAAN!
Voit harjoitella Biocircuit -laitesarjalla aukioloaikojemme puitteissa.
GOGO Park
Hämeenpuisto 47,
33200 Tampere
010 2871 400
park@gogo.fi
KOKO KEHON SUPERTREENI JOPA ALLE 30 MINUUTISSA
TEHOKAS
Treenissä yhdistyy hengästyttävä cardio sekä lihasta kasvattava voimatreeni
- Laitteet on suunniteltu treenaamaan koko kehon lihaksia
- Laitteiden näytöt ohjaavat sinut treenaamaan järjestyksessä, joka maksimoi treenin tehokkuuden
TURVALLINEN
Tiedät tekeväsi liikkeet aina oikein
- Laitteiden painot mukautuvat automaattisesti – voit jättää vihot ja muistiinpanot kotiin
- Joka laitteessa on näyttö, joka ohjaa visuaalisesti, miten liike pitää tehdä. Harjoittelu on aina opastettua – ei mahdollisuutta virheisiin!
- Jos et meinaa jaksaa viimeisiä toistoja, laite ottaa käyttöön "spottaus"-tekniikan. Eli se keventää painoja sen verran, että saat vietyä sarjasi loppuun! Näin et vahingossa tee liikkeitä väärillä lihaksilla väsyneenäkään.
NOPEA
Treeni, joka sopii mihin tahansa aikatauluun ja arkeen
- Laitteet mukautuvat automaattisesti sinun mittoihisi – et käytä aikaa säätöihin ja ne ovat aina sopivat
- Sinut ohjataan laitteelta toiselle, joten tiedät aina, mitä teet seuraavaksi.
- BIOCIRCUIT-treenissä sinulle annetaan sopiva taukoaika, jota et voi ylittää. Näin treenisi pysyy vauhdikkaana ja tehokkaana!
HENKILÖKOHTAINEN
Sinulle räätälöity saliohjelma, valmiina joka salikerralla
- Halusitpa laihduttaa, kasvattaa lihasta tai kiinteytyä, sinulle räätälöidään täydellinen ohjelma!
- Treeniohjelma on valmis joka käynnilläsi – treenaaminen on helppoa, kun sinulla on ohjelma aina tehtynä
RÄÄTÄLÖIDYT OHJELMAT
Valitse itsellesi sopivin ohjelma. Laitteet määrittelevät liikkeet, painot, tahdin ja palautumisajat juuri sinulle sopiviksi. Kätevää!
START MOVING
Lisää energiaa ja kohota mielialaa kasvattamalla lihasvoimaa ja parantamalla ryhtiä.
LOSE WEIGHT – PUDOTA PAINOA
Kiihdytä aineenvaihduntaa sekä hoikistu polttamalla enemmän kaloreita ja lisäämällä lihasvoimaa.
TONE YOUR BODY – KIINTEYTÄ VARTALOASI
Näytä hyvältä ja voi paremmin parantamalla lihastasapainoa ja ryhtiä, vahvistamalla tukilihaksia ja lisäämällä notkeutta.
STAY YOUNG – PYSY NUORENA
Paranna elämänlaatua turvallisen voimaharjoitteluohjelman avulla, josta hyötyy lihakset, luusto, energiataso ja mieliala.
BOOST PERFORMANCE – TEHOSTA SUORITUSKYKYÄ
Lisää urheilullista suorituskykyä, paranna lihasvoimaa ja herätä kilpailuvietti korkean intensiteetin harjoittelulla.
KOKEILE BIOCIRCUITIA ILMAISEKSI
Saat samalla tutustumiskäynnilläsi halutessasi kokeilla kaikkia GOGOn palveluja, esimerkiksi THE TRIP -virtuaalispinningiä ja muita ryhmäliikuntatunteja (arvo 20€).
Valitse Liikuntakeskus-valikosta "GOGO PARK", sillä BIOCIRCUIT sijaitsee vain tässä liikuntakeskuksessa.
USEIN KYSYTTYJÄ KYSYMYKSIÄ
Et laisinkaan! Biocircuit sopii täydellisesti sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille, mutta erityisesti vasta kuntosaliharjoittelua aloittavalle. Koska Biocircuit tekee ohjelman puolestasi sekä huolehtii oikeaoppisesta tekniikasta ja toistomääristä, sinä voit keskittyä vain tekemiseen.
On!
BIOCIRCUITissa on oma painonpudotusohjelma, jolla voit polttaa jopa satoja kaloreita puolen tunnin aikana.
Yleinen käsitys on, että cardio on paras tapa laihduttaa. Kuitenkin on hyvä pitää mielessä, että mitä enemmän lihasta sinulla on, sitä enemmän poltat kaloreita liikkumattakin.
BIOCIRCUIT-treenillä teet sekä cardiota, että kasvatat lihaksiasi.
Niinpä saat cardion sekä voimatreenin parhaat puolet yhdellä treenillä!
Kaikki 8 laitetta käydään läpi kahdesti yhden treenin aikana. Järjestys voi olla erilainen joka kerta, jotta lihaksesi kehittyvät monipuolisesti:
- Juoksumatto
- Jalkaprässi
- Kuntopyörä
- Takareisilaite
- Etureisilaite
- Rintalihaslaite
- Selkälihaslaite
- Ylätalja (leveät selkälihakset)
2-3 kertaa viikossa on yleensä hyvä määrä!
Kannattaa katsoa oman jaksamisen mukaan ja halutessasi voit kysyä GOGO Parkista löytyviltä ohjaajilta omaan tilanteeseesi liittyen.
Jätäthän kuitenkin vähintään 48 tuntia treenien välille, jotta lihaksesi ehtivät palautua riittävästi.
Keskimäärin treeni kestää noin 25-35 minuuttia.
Kyllä – Biocircuit on kaikkien GOGO-jäsenten käytettävissä koko aukiolon klo 4–24. Myös kertamaksulla (20 €) saat käyttää kaikkia GOGO Liikuntakeskusten palveluita sisältäen Biocircuitin.
