STRONG MAMA
Ohjaajana ja valmentaja Eeva Nurmi
Ilmoittaudu mukaan GOGO Liikuntakeskus sovelluksessa tai tästä.
HYVÄT HERRAT
GOGO PARK
1.9. Alkaen torstaisin klo 10–11. RYHMÄSSÄ AVOIMET OVET ENSIMMÄISELLÄ KERRALLA – TERVETULOA!
Hyvät Herrat on tarkoitettu kaikille työikäisille ja työiän jo ylittäneillekin miehille. Ryhmässä treenataan lihaskestävyyttä sekä perusvoimaa, liikkuvuusharjoittelua unohtamatta! Ohjaajana fysioterapeutti Sonja A.
HINTA: GOGOn jäsenille ilmainen, ei-jäsenet syyskausi 199€ (sis. yht. 15krt.)
ILMOITTAUDU: park@gogo.fi tai paikan päällä vastaanotossa!
GOGO MOMMY
GOGO PARK
1.9. Alkaen keskiviikkoisin klo 10.30-11.15
Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, maltillista sykkeen nostatusta, venyttelyä/joogaa ja muita sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumppaamaan voi tulla raskaana, vauvan kanssa tai ilman!
Ohjaajana: Varpu J.
PS: GOGO Cityssä mahdollisuus treenata vauvan kanssa itsenäisesti virtuaalitunteja ma–pe klo 10–14 välisenä aikana laitepilateslaitteiden saapumiseen saakka!
Hinta: GOGOn jäsenille ilmainen, Ei-jäsenet 20€/krt.
STARTTIKURSSI
GOGO Hervanta
Onko vaikeata päästä aloittamaan treenaaminen ja kynnys tuntuu liian korkealta? Meidän kolmen viikon mittainen starttikurssi kuntosalille ja liikuntaan tekee tästä mahdollisimman helppoa! Tapaat kuntosaliohjaajan kerran viikossa kuntosalilla yhteistreenien muodossa. Lisäksi pääset käymään GOGOn ryhmäliikuntatunneilla, sekä kuntosalilla vapaasti koko kurssin ajan. Kurssin aikaa kuntosaliohjaajasi antaa sinulle henkilökohtaisia suosituksia sinulle sopiviin harjoituksiin.
Starttikurssi sisältää:
- Kolme yhteistreeniä ryhmäsi kanssa kuntosalilla
- Ohjeet ja neuvonta sinulle sopiviin harjoituksiin
- Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
- Mahdollisuus käyttää GOGOn liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan
Katso kurssien seuraavat alkamisajankohdat täältä.
KESTO: 3 viikkoa
HINTA: 39,90€, jäsenille maksuton.
KENELLE: Niille, jotka haluavat ylittää kynnyksen helposti!
OHJAAJA: Personal trainer Sandor Rajanti
ILMOITTAUDU: Osta tästä tai tule paikan päälle käymään! (Lindforsinkatu 9A, Tampere)
STARTTIKURSSI
GOGO City
Onko vaikeata päästä aloittamaan treenaaminen ja kynnys tuntuu liian korkealta? Meidän kolmen viikon mittainen starttikurssi kuntosalille ja liikuntaan tekee tästä mahdollisimman helppoa! Tapaat kuntosaliohjaajan kerran viikossa kuntosalilla yhteistreenien muodossa. Lisäksi pääset käymään GOGOn ryhmäliikuntatunneilla, sekä kuntosalilla vapaasti koko kurssin ajan. Kurssin aikaa kuntosaliohjaajasi antaa sinulle henkilökohtaisia suosituksia sinulle sopiviin harjoituksiin.
Starttikurssi sisältää:
- Kolme yhteistreeniä ryhmäsi kanssa kuntosalilla
- Ohjeet ja neuvonta sinulle sopiviin harjoituksiin
- Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
- Mahdollisuus käyttää GOGOn liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan
Katso seuraavat alkamisajankohdat täältä.
KESTO: 3 viikkoa
HINTA: 39,90€, GOGO-jäsenille maksuton.
KENELLE: Niille, jotka haluavat ylittää kynnyksen helposti!
OHJAAJA: Personal trainer Sandor Rajanti
ILMOITTAUDU: Osta tästä tai tule paikan päälle käymään! (Hämeenkatu 9, Tampere)
STARTTIKURSSI
GOGO Park
Onko vaikeata päästä aloittamaan treenaaminen ja kynnys tuntuu liian korkealta? Meidän kolmen viikon mittainen starttikurssi kuntosalille ja liikuntaan tekee tästä mahdollisimman helppoa! Tapaat kuntosaliohjaajan kerran viikossa kuntosalilla yhteistreenien muodossa. Lisäksi pääset käymään GOGOn ryhmäliikuntatunneilla, sekä kuntosalilla vapaasti koko kurssin ajan. Kurssin aikaa kuntosaliohjaajasi antaa sinulle henkilökohtaisia suosituksia sinulle sopiviin harjoituksiin.
Starttikurssi sisältää:
- Kolme yhteistreeniä ryhmäsi kanssa kuntosalilla
- Ohjeet ja neuvonta sinulle sopiviin harjoituksiin
- Kuntosaliopastuksen ja kuntosaliohjelman
- Mahdollisuus käyttää GOGOn liikuntapalveluita (kuntosali ja ryhmäliikunta) kurssin ajan
Katso seuraavat alkamisajankohdat täältä.
KESTO: 3 viikkoa
HINTA: 39,90€, GOGO-jäsenille maksuton.
KENELLE: Niille, jotka haluavat ylittää kynnyksen helposti!
OHJAAJA: Fysioterapeutti Tatu Levänen
ILMOITTAUDU: Osta tästä tai tule paikan päälle käymään! (Hämeenpuisto 47, Tampere)
HOPEALENKKARIT
GOGO Park
1.9. Alkaen
Aktiivisena kaiken ikää! Kaikki yli 65-vuotiaat ovat lämpimästi tervetulleita ryhmän tunneille. Ohjaajana fysioterapeutti Merja.
Ke 12.15 KUNTOSALI
To 11.15 HATHA JOOGA
HINTA: Sisältyy GOGO-jäsenyyteen. Syyskausi ei-jäsenelle (sis. 2 tuntia viikossa eli yht. 30 treeniä) 299€.
HERVANNAN 60+ KUNTORYHMÄ
Elokuussa ti klo 13–14 , 1.9. Alkaen tiistaisin klo 12-13.
Nykyisessä liikuntasuosituksessa yli 60-vuotiaille suositellaan ainakin kahta liikuntakertaa viikossa, jolloin harjoittelun kohteena on lihasvoima, tasapaino tai liikkuvuus. Lisäksi olisi suositeltavaa harrastaa sykettä kohottavaa liikuntaa.
Liity mukaan GOGO Hervannan kuntoryhmään yli 60-vuotiaille! Tunneilla harjoitellaan tasapainoa ja liikkuvuutta, lihaskestävyyttä sekä lihasvoimaa. Harjoituspaikkana toimii GOGO Hervannan upeat ryhmäliikuntasalit. Voimaharjoittelun pariin päästään kuntosalilla treeniohjelman ja ohjaajan opastuksella! Ryhmään mahtuu 20 osallistujaa.
HINTA: Jäsenille kuuluu jäsenyyteen, ei-jäsenille 39,90 €/kk e-laskulla.
KENELLE: Kaikille yli 60-vuotiaille
OHJAAJA: Amin
ILMOITTAUDU: hervanta@gogo.fi tai paikan päällä!
CITYN 60+ KUNTORYHMÄ
Yli 60-vuotiaiden Kuntoryhmä GOGO Cityssä (Hämeenkatu 9, 6. krs)
1.9. Alkaen ti 12.30 ja to 11.30
Elokuu 2025: To klo 12:30–13:30
60+ Kuntoryhmä pitää yllä ja edistää kuntoa. Liikunta-alan ammattilaiset rohkaisevat ja ohjaavat ryhmäläisiä liikkumaan fiksusti, tehokkaasti ja pilke silmäkulmassa. Oli sinulla taustaa liikkumisesta tai ei, tähän rentoon ryhmään kannattaa tulla nauttimaan liikkeestä. Välillä saattaa hikoiluttaa, hapottaa ja syke nousta ylemmäs, mutta kaikki tapahtuu terveys ja hyvinvointi edellä! Harjoitukset vaihtelevat hieman ohjaajan mukaan, mutta pääasiallisesti käytetään kuntosalilaitteita, vapaapainoja ja kehonpainoa, jotta mahdollistetaan monipuolinen harjoittelu. Tervetuloa mukaan!
HINTA: Jäsenille kuuluu jäsenyyteen, ei-jäsenille 39,90 €/kk e-laskulla.
KENELLE: Yli 60-vuotiaille
OHJAAJA: Fysioterapeutti Konsta ja Mirka
ILMOITTAUDU: city@gogo.fi tai paikan päällä GOGO Cityn vastaanotossa!
