Oletko koskaan ajatellut, miten asetat jalkasi maahan? Oletko saanut neuvoja, miten voit parantaa kävelyä tai oppia liikkumaan tehokkaammin, sujuvammin – ja myös kauniimmin? Siihen miten kävelemme harvoin puututaan ja kuitenkin se on liikkumismuoto, jota tarvitsemme päivittäin.

Kävely on fyysistä hyvinvointia ja terveyttä edistävä laji, jota voi harrastaa läpi koko elämän. Harvoinpa kiinnitämme huomioita tapaamme liikkua arjessa ja teemme sen vasta kun varpaat, jalat tai selkä kipeytyvät. Myös kiireinen elämäntapa rajoittaa mahdollisuuksia kävellä. Hetkistä liikkua rennosti ja luonnollisesti kädet vapaina on tullut melkein luksusta.

Kurssin aika opit tunnistamaan, miten vartalon eri osien myötäliikkeet tekevät kävelystä koko kehoa harjoittavan ja nivelten terveyttä tukevan liikkeen. Kävelyn eri vaiheiden hyvä koordinaatio parantaa myös tasapainoa ja tekee kehosta vakaan.Talven lumisilla ja liukkailla kaduilla tasapainoilun jälkeen myös aivot tarvitsevat muistutuksen siitä, millaista rennon, kahden jalan varassa tapahtuvan liikkeen pitäisi tuntua – myös sauvojen käytöstä on siihen apua! Voit siis halutessasi tuoda sauvat mukanasi ja saat niidenkin käyttöön opastusta.

Tervetuloa mukaan!

Paikka: Lähtö GOGOn aulasta, josta siirrymme Pyynikin puistoalueelle. Huonon sään sattuessa tunnit pidetään GOGO Parkin tiloissa.
Aikataulu: 14., 21. ja 28.4.2026 klo 11:30–13:00
Hinta: 39 € GOGO-jäsenelle
Ohjaaja: Tiina Arrankoski, LitM, Spiraalistabilaatio -metodin ja modernin sauvakävelyn kansainvälinen kouluttaja, Asahi Walking -ohjelman kehittäjä, MELT Method- ja Pilates -ohjaaja.