GOGO-saleilla on tänä vuonna tehty yhteensä yli 1,7 miljoonaa treeniä, joilla on iso posiitivinen vaikutus myös heikohkossa jamassa olevalle kansanterveydelle. Haastamme kaikki asiakkaamme mukaan rikkomaan 2 miljoonaa käyntiä vuoden loppuun mennessä – lähdetkö mukaan haasteeseen terveytesi edistämiseksi?
Suomalaisten kestävyyskunto on ollut laskussa jo vuosikymmeniä. 1970-luvulla varusmiehistä joka neljännes juoksi 3000m cooperin testissä ja vuonna 2021 vastaavasti vain 5 %. Keskimääräinen juoksutulos on laskenut 2760 metristä 2376 metriin. Tämä kestävyyskunnon heikentyminen näkyy myös työikäisissä: työuran alusta työuran loppuun kestävyyskunto tippuu noin neljänneksellä, ja lähtötasotkaan eivät päätä huimaa. Myös ennustemalli suomalaisten työikäisten miesten kestävyyskunnosta vuonna 2040 näyttää karulta: Heikossa kestävyyskunnossa on 17 % 30-vuotiaista, 25 % 40-vuotiaista, 43 % 50-vuotiaista, 66 % 60-vuotiaista ja yli 70-vuotiaista 87 %. Hyvässä kestävyyskunnossa 30-vuotiasta on 5 % ja vanhemmissa ikäryhmissä sitäkin vähemmän. Ennustemalli tehtiin yhteistyössä UKK-instituutin, Maanpuolustuskorkeakoulun, Puolustusvoimien sekä Jyväskylän ja Tampereen yliopistojen välillä. (Vasankari ym. 2023)
UKK-instutuutin johtaja, professori ja lääketieteen tohtori Tommi Vasankari kommentoi aihetta UKK-kirjoituksessa.” Kestävyyskunnon vuosikymmeniä jatkunut heikentyminen sekä samanaikainen ylipainon ja lihavuuden yleistyminen uhkaavat jo nyt suomalaisten toimintakykyä, mutta 2020- ja 2030-luvulla tapahtuva edelleen jatkuva kestävyyskunnon heikentyminen haastaa työväestön terveyden, toimintakyvyn, työurien pidentämisen ja työn tuottavuuden. Erityisesti hiemankaan fyysisesti vaativammissa työtehtävissä ei tulevina vuosikymmeninä tulla enää näkemään yli 50-vuotiaita työntekijöitä”. (Vasankari. 2023.)
MTV3:n paneelikeskustelussa aihetta puidessa, puhuttiin liikuntadystopiasta (Kestävyyskunnon heikentyminen ja liikkumattomuus yhdistetään nykyään myös sydänsairauksien riskitekijöihin, varsinkin krooniseen sepelvaltimotautiin (Käypä Hoito. 2022). Liikuntavelka kasvaa ja koronan jälkimaininkeja puretaan vieläkin. Suomen tasavallan presidentti Sauli Niinistökin haastoi Suomen kansan liikkumaan aiemmin tänä vuonna (Niinistö. 2023). Liikkumista voi toteuttaa monella tapaa – monille aloitus pelkällä kävelyllä on oikea valinta. Viisi kertaa viikossa tehty 30 minuutin kävely on tehokas tapa aloittelijalle kasvattaa kestävyyskuntoa. Tärkeintä on tehdä ensimmäisestä kynnyksestä mahdollisimman matala. Kannusta kaveri liikkumaan ja toimi esimerkkinä – ota vaikka kävelylle mukaan ja haasta jatkamaan!
GOGOlla treenejä on tehty valtavasti
Vuonna 2023 GOGO-saleilla (GOGO Liikuntakeskukset & GOGO Express) on tehty yhteensä yli 1,7 miljoonaa käyntiä – mikä huikea määrä liikuntaa! Vettä on mennyt litratolkulla, hiestä puhumattakaan (toivotaan, että sitä ei aleta seuraamaan!). Jäimme pohtimaan, mitä nämä käyntimäärät tarkoittavat käytännössä esimerkiksi terveysliikuntaan verrattuna, joten tässä muutama nosto!
- Reipasta terveysliikuntaa tulisi harrastaa viikossa kaksi ja puoli tuntia aerobisessa muodossa ja kaksi kertaa lihasvoimaa kehittävästi. Jos kaikki nämä käynnit olisi tehty GOGOlla, niin yhteensä 7265 treenaajaa olisi jo tässä vaiheessa suorittanut koko vuoden terveysliikunnat, joka viikko!
- Jos kaikki 1,7 miljoonaa treenikäyntiä olisivat kuntosalikäyntejä, niin viikoittain 16 346 treenaajaa olisi tehnyt liikuntasuositusten mukaiset treenit koko vuoden ajan.
- Entä sitten ryhmäliikuntakävijät? Rasittavaa liikuntaa suositellaan viikossa vähintään 1h 15min, joka korvaa reippaan terveysliikunnan vaatimukset. 1,7 miljoonaa käyntiä ryhmäliikunnassa tarkoittaisi 26 154 terveysliikunnan vaatimukset täyttänyttä treenaajaa viikoittain koko vuoden aikana. Ei siis ihme, jos vähän jaloissa tuntuu vapinaa!
Saisimmeko yhdessä 2 miljoonaa treenikertaa täyteen vielä tälle vuodelle? Haastamme asiakkaat mukaan haasteeseen, joten nappaa kaveri kainaloon ja suunnatkaa yhdessä GOGOlle treenaamaan – vaihtoehtoja kyllä löytyy! Jos haluat, voit esimerkiksi asettaa itsellesi tavoitteen loppuvuoden treenimääristä ja seurata etenemistäsi GOGO Apin treenihistoriasta!
PÄIVITYS 2.1.2024: 2 miljoonaa treenikäyntiä koko GOGO-perheen kesken ylittyi tapaninpäivänä! Kiitos teille kaikille huikean aktiivisesta treenaamisesta viime vuonna – tehdään tästä vuodesta vähintään yhtä hyvä!
Lähteet:
Käypä hoito -suositus. 2022. Krooninen sepelvaltimo-oireyhtymä, Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin ja Suomen Kardiologisen Seuran asettama työryhmä. https://www.kaypahoito.fi/hoi50102
MTV3. 2023. Dystopia 2040: Liikkumattomuus romahduttaa hyvinvointivaltion. Paneelikeskustelu. Striimi. https://www.mtv.fi/video/93a1d54de202f81f95c5
Niinistö S. 2023. Presidentti Niinistö haastaa suomalaisia liikkumaan ja vuorovaikutukseen – vaikka kävellen keskustelemaan, Tasavallan presidentin kanslia. https://www.presidentti.fi/tiedote/presidentti-niinisto-haastaa-syntymapaivaviikollaan-suomalaisia-liikkumaan/
Vasankari T. 2023. Kirjoituksessa: Työntekijöiden heikkenevä fyysinen kunto haastaa työurat ja talouden. UKK-Instituutti. https://ukkinstituutti.fi/ajankohtaista/tyontekijoiden-heikkeneva-fyysinen-kunto-haastaa-tyourat-ja-talouden/
Vasankari. T., Tokola. K., Raitanen. J., Kolu. P., Vähä-Ypyä. H., Husu. P., Vaara. J., Kyröläinen. H., Santtila. M., Pihlainen. K., Sievänen. H. 2023. Suomalaisten kestävyyskunto on laskenut vuosikymmeniä – onko Suomessa tulevaisuudessa enää hyväkuntoisia yli 50-vuotiaita työntekijöitä?, Futura-lehden maaliskuun 2023 teemanumeroon hyväksytty vertaisarvioitu tutkimusartikkeli
