Pilatesrulla (eng. foam roller) on tiiviistä solumuovista tehty pötkö joka ei mene kasaan. Sillä voi mankeloida kroppaa auki lihasjumituksesta ja sitä voi käyttää apuna venyttelyssä tai pilateksessa. Pilatesrulla on pelastus monelle istumatyöntekijälle, sillä sen avulla on helppo hieroa ja venyttää selän ja niskan lihaksia. Personal trainerimme Saku näyttää mallia, kuinka voit hieroa koko kropan hyvään […]
