Hei kaikki GOGOn ryhmäliikkujat!
Vuodenvaihde on aina jännittävää aikaa, sillä uuden ryhmäliikuntalukkarin julkaisu on taas ajankohtaista! Kevään 2023 lukkari astuu voimaan maanantaina 9.1. ja voit tutkia sitä painamalla TÄSTÄ. Tässä kirjoituksessa haluamme nostaa muutaman jännittävän muutoksen ja uutuuden esille! Olemme ylpeitä siitä, että kaikki lukkarimme tunnit ovat oikeiden huippuohjaajiemme vetämiä. GOGOlla onkin Tampereen ylivoimaisesti kattavin ryhmäliikuntavalikoima, joka vahvistuu entisestään uuden vuoden myötä. Mitä kaikkea kiinnostavaa kevätlukkari siis pitää sisällään?
STRENGTH DEVELOPMENT, VAIN GOGOLLA!
Ensinnäkin, hieman kevätlukkarin perässä GOGOlle saapuu Les Millsin huippu-uutuus STRENGTH DEVELOPMENT! Tunnit alkavat helmikuussa yksinoikeudella GOGOlla. Kyseessä on 45-minuuttinen, 12 treenistä koostuva progressiivinen kokonaisuus, joka kehittää voimaa kontrolloitujen harjoitteiden ja keskivartaloliikkeiden avulla. Aiempi voimaharjoittelusta ei ole tarpeen. Tunti suoritetaan ryhmäliikuntasalissa ja välineitä hyödynnetään runsaasti: tanko, levykiekot ja lauta ovat kaikki menossa mukana. Tunti sopii erinomaisesti sekä ryhmäliikkujille että kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille. Mikä parasta, tämän tunnin lisäksi voit pitää kalenterissa myös vanhat suosikit BODYPUMP ja GRIT STRENGTH! Miten STRENGTH DEVELOPMENT sitten eroaa näistä? BODYPUMP on musiikkiin koreografioitu lihaskestävyysharjoitus. GRIT STRENGTH on taas puhdas HIIT (High Intensity Interval Training) -tunti jossa käytetään tankoa ja levykiekkoja apuna syykkeen nostossa. STRENGTH DEVELOPMENT taas kehittää puhdasta voimaa ja liikut tunnilla omaan tahtiisi musiikin toimiessa lisämotivaattorina.
LISÄÄ MATALAN KYNNYKSEN LIHASKUNTOTUNTEJA
Kuuntelimme asiakkaidemme toiveita ja lisäsimme lukkariin runsaasti suosittuja MUOKKAUS- ja PAKARAT/KÄDET/VATSA-SELKÄ -tunteja! Nyt varsinkin GOGO Parkin tarjonta on vahvistunut näiden tuntien osalta. Näille tunneille kannattaa hakeutua, kun haluaa matalan kynnyksen harjoittelua, joka on silti tehokasta, kehittävää ja motivoivaa!
SPINNING, TRIP JA SPRINT
Paljon toivottu sunnuntain SPINNING KESTÄVYYS tekee kevätkaudella paluun GOGO Parkiin klo 11.00! Lisäksi kestosuosikki THE TRIP:in tarjonta vahvistuu toisella lauantaitunnilla. Les Millsin HIIT-sisäpyöräilyn SPRINT:in löydät nyt kahdesti viikossa, tiistaisin ja lauantaisin. Olemme ottaneet sisäpyöräilytunneissa huomioon yhdisteltävyyden: nyt esimerkiksi tiistaisin, keskiviikkoisin ja lauantaisin on mahdollista ajaa halutessaan useampi tunti kerrallaan. Kannattaa myös muistaa EASY SPINNING Hervannassa maanantaisin sekä Parkin TEEMA SPINNING keskiviikkoisin.
Muistathan suosittujen THE TRIP-tuntien osalta tarvittaessa peruuttaa varauksesi ajoissa ja saapua paikan päälle niin, että lunastat paikan tunnille viimeistään 10 minuuttia ennen sen alkua. Näin varmistamme, että kaikki halukkaat pääsevät tunneille mukaan!
VAHVISTUSTA KUNTOSALITUNTEIHIN
Olemme lisänneet Cityn keskiviikkoon BOOTY-tunnin, joka saapuu vahvistamaan tarjontaa maanantai- ja torstaituntien rinnalle. Hervannan päässä olemme lisäänneet keskiviikolle HAMMER BOX-tunnin ja löytyypä samalta päivältä myös täysin uusi versio RUN, RIDE, ROW & ARMS, jossa yhdistellään hengitys- ja verenkiertoelimistöä kehittävää harjoittelua ylävartaloa kuormittaviin liikkeisiin. Tule rohkeasti testaamaan Hervannan kuntosalitunteja osaavien ohjaajiemme luotsaamana!
Muodostuneet rutiinit ja tutut tunnit ovat hyvä asia, sillä ne auttavat meitä ylläpitämään aktiivista elämäntapaa. Näiden lisäksi rohkaisemme kuitenkin sinua kokeilemaan jotakin uutta tänä keväänä! Löytyisikö yllä olevasti listasta uusi suosikkisi? Houkuttele myös ystäväsi mukaan, sillä mikään ei ole motivoivampaa kuin liike hyvässä porukassa. Tähän me uskomme GOGOn ryhmäliikuntatiimissä ja toivotamme sinut tervetulleeksi kokemaan se itse!
Terveisin,
GOGOn ryhmäliikuntatiimi