pe 09.08.2013

Testaa, oletko hyvässä kunnossa

Fyysisen kunnon mittaamiseksi on kehitetty lukuisia erilaisia testejä. Osa testeistä mittaa erityisesti lihaskuntoa, osa kehonkoostumusta ja osa hapenottokykyä. Mikään testi ei anna absoluuttista tulosta ja totuutta kunnosta, mutta vertailemalla saman testin tuloksia eri aikoina saa ainakin hyvän kuvan kunnon kehittymisestä. Tee siis näin: Mittaa oma kuntosi nyt. Aseta itsellesi tavoite, joka voi olla kunnon kehittyminen, […]