GOGOn ryhmäliikunta- ja kuntosalietiketit takaavat, että kaikilla kävijöillä olisi mukava ja viihtyisä treenata! Toivomme kaikkien ryhmäliikuntakävijöiden noudattavat seuraavia sääntöjä ja toimintatapoja – kiitos yhteistyöstäsi!
RYHMÄLIIKUNTAETIKETTI
1. Tule ajoissa
Tunnille täytyy tulla ajoissa, jotta ohjaaja ehtii kertoa mitä välineitä tunnilla käytetään tai mitä säätöjä esimerkiksi spinning-pyörä vaatii. Ryhmäliikuntatunnille ei saa mennä myöhässä, sillä turvallisuusriskin lisäksi se häiritsee muita treenaajia.
2. Käytä asianmukaista vaatetusta
Tule venyttelytunnille venyvissä vaatteissa ja rauhallisimmille jooga-tunneille lämpimissä vaatteissa. Oman mukavuuden lisäksi on hyvä huomioida muut pukeutumisessasi. Takana olevia voi häiritä, jos minishortsit eivät peitä puoltakaan pakaraa tai jos alusvaatteet vilkkuvat löysien vaatteiden alta.
3. Käytä sisäliikuntakenkiä
Ulkokengillä ei saa tulla salille tai tunnille, sillä ne kuljettavat hiekkaa mukanaan ja lian lisäksi rikkovat välineitä. Oikeanlaiset treenikengät antavat oikeanlaista tukea jalkaterälle ja nilkalle erilaisissa treeneissä. Voit kysyä ohjaajalta, millaisia kenkiä hän tunnille suosittelee. Spinning-kenkiä ei ole pakko pitää spinning-tunnilla, mutta ryhmäliikuntasalin parketille ei saa mennä spinning-kengillä.
4. Kunnioita muiden treenirauhaa
Ryhmäliikuntatunnin aikana ei saa jutella kaverin kanssa, muuten kuin pikaisesti taukojen aikana. Juttelu häiritsee niin kanssatreenaajia kuin ohjaajaakin. Jätä myös puhelin pukukaappiin äänettömälle. Jos jostain syystä välttämättä tarvitset puhelimen saliin, pidä se äänettömällä ja värisemättä salin reunoilla.
5. Kunnioita muiden treenitilaa
Toisilla tunneilla tarvitset enemmän ja toisilla vähemmän tilaa. Esimerkiksi joogassa riittää lähes joogamaton viemä tila, BODYCOMBAT-tunnilla sen sijaan on tärkeää, ettet mene liian lähelle toista. On kohteliasta katsoa ympärille tunnin alkaessa ja tarvittaessa antaa tilaa esimerkiksi takana olevalle.
6. Salissa ei ole varattuja paikkoja
7. Kanna välineet paikoilleen vasta tunnin päätyttyä
Jos joudut lähtemään aikaisemmin, kerro se alussa ohjaajalle, ja hän kantaa välineesi paikoilleen tunnin päätyttyä.
8. Vältä hajusteiden käyttöä
Monet ovat herkkiä voimakkaille tuoksuille. Ethän siis käytä hajusteita tunneilla tai pukuhuoneessa.
9. Käytä pikkupyyhettä
Pidetään patjat hygienisinä ja lammikot poissa parketilta.
10. Korjaa jälkesi
Pyyhithän hikilammikot lattialta jottei kukaan liukastu, ja viethän omat välineesi paikoilleen tunnin päätyttyä.
11. Ryhmäliikuntasaliin ei saa tuoda päällysvaatteita tai kasseja, eikä vesimukeja.
Päällysvaatteiden ja ulkokenkien paikka on pukkarin kaapissa. Vesimukit sen sijaan saattavat kaatua ja aiheuttaa liukastumisvaaran sekä vahingoittaa parkettilattiaa.
12. Huomioi muut valokuvatessasi. Ihanaa, jos haluat ikuistaa liikuntahetket kanssamme. Haluamme kuitenkin suoda kaikille mahdollisuuden liikkua rauhassa, joten huolehdi, ettei muita treenaajia näy materiaalissasi. Jos kuviisi päätyy muita tunnistettavia henkilöitä, kysy heiltä lupa kuvaamiseen ja mahdolliseen julkaisuun.
Kiitos!
