Iän karttuessa jokapäiväisistä toiminnoista selviytyminen ja toimintakyvyn ylläpitäminen on ensiarvoisen tärkeää. Kotityöt, kävely, portaissa kulkeminen ja jopa pukeutuminen tai tuolilta nouseminen vaativat nivelten liikkuvuutta, lihasvoimaa ja kestävyyttä.
GOGO Liikuntakeskus tarjoaa monipuolisia liikuntamahdollisuuksia seniori-ikäisille Tampereeella. Ryhmät on suunniteltu erityisesti ikääntyville: niissä parannetaan ja ylläpidetään kuntoa, vireyttä ja fyysistä toimintakykyä. Tule rohkeasti mukaan: katso koko GOGOn senioriilikuntatarjonta Tampereella alta. Löydät varmasti mieleisesi ryhmän! Syksyn 2024 ryhmät alkavat 2. syyskuuta, ja avoimet ovet kaikkiin ryhmiin 2.–6.9.2024!

LIIKKUMINEN KANNATTAA!
- Lihasvoima ja notkeus paranevat
- Kestävyys ja hapenottokyky paranevat
- Tasapaino säilyy ja kaatumisia ehkäistään
- Mieliala nousee ja virkistyy
- Toimintakyky ja elinaikaennuste säilyy/paranee
HOPEALENKKARIT
Aktiivisena kaiken ikää! Kaikki yli 60-vuotiaat ovat lämpimästi tervetulleita ryhmän tunneille.
GOGO PARK:
Aloitamme uuden kurssin 2. syyskuuta alkaen. Tunnit koko syksyn:
MA 13:30 PILATES
KE 12:15 OHJATTU KUNTOSALI
TO 11:15 HATHA JOOGA
HINTA:
Kuuluu GOGOn jäsenyyteen.
Ei-jäsenet 199 €/syyskausi (kesto 15 vkoa)
Nappia painamalla voit lähettää sähköpostin GOGO Parkin vastaanottoon. Voit myös ilmoittautua paikan päällä vastaanotossa.

SENIORIITAT
Kaikki yli 60-vuotiaat naiset ovat lämpimästi tervetulleita ryhmän tunneille.
GOGO PARK
Aloitamme uuden kurssin jälleen 2.9.2024 alkaen. Ryhmän tunnit viikottain:
MA 10:00 MUOKKAUS
TI 10:00 SENIORIITTA CIRCUIT
TO 10:00 KUNTOTANSSI
PE 10:00 SENIORIITTA CIRCUIT
Kuuluu GOGO-jäsenyyteen – päiväjäsenyys 50 €/kk 12kk sopimuksella!
+65V KUNTORYHMÄT
Nykyisessä liikuntasuosituksessa yli 65-vuotiaille suositellaan ainakin kahta liikuntakertaa viikossa, jolloin harjoittelun kohteena on lihasvoima ja -kestävyys, tasapaino tai liikkuvuus. Lisäksi olisi suositeltavaa harrastaa sykettä kohottavaa liikuntaa. GOGOn +65 Kuntoryhmissä harjoitellaan yhdessä tätä kaikkea liikunta-ammattilaisten opastuksella!
GOGO HERVANTA
Ryhmää ohjaavat liikunta-alan ammattilaiset Sandor ja Virpi, jotka tutustuttavat ryhmäläiset heille sopiviin liikuntalajeihin. Harjoituspaikkana GOGO Hervannan ryhmäliikuntasalit.
Ryhmään mahtuu 30 osallistujaa. Yhteistreenit kesällä 2024 GOGO Hervannassa tiistaisin klo 13.00, syksyllä 2.9.2024 alkaen tiistaisin & torstaisin klo 13–14.
GOGO CITY
Ryhmään mahtuu 35 henkilöä mukaan. Yhdessä tehdyt treenit ovat kesällä 2024 GOGO Cityssä torstaisin klo 12:30., 2.9.2024 alkaen tiistaisin klo 11:15 ja torstaisin klo 12:30.
ILMOITTAUDU: Paikan päällä GOGO Cityn tai Hervannan vastaanotossa tai hervanta@gogo.fi / city@gogo.fi
HINTA: Jäsenille ilmainen, ei-jäsenet 34,90 €/kk
KENELLE: Kaikille yli 65-vuotiaille

VETERAANIT
Monipuolista kuntoilua yli 70-vuotiaille miehille. Kevyttä sykkeen nostatusta ja helppoja lihaskuntoliikkeitä omaan tahtiin ammattitaitoisen ohjaajan johdolla GOGO Parkissa.
GOGO PARK, Hämeenpuisto 47
TUNNIT ALKAVAT JÄLLEEN 4.9.2024 ALKAEN – keskiviikkoisin klo 12.
Hinta 100 €/syyskausi tai 10 €/kerta. Veteraaniliiton jäsenet 5€/kerta.
STARTTIKURSSILTA ALKU ALOITTAMISEEN!
Aloita liikkuminen kuntosalilla helposti 3 viikon mittaisella Starttikurssillamme. Ohjatut tunnit pienryhmässä kerran viikossa, ja lisäksi ammattilaisen henkilökohtainen neuvonta. Hinta 39,90€/3 viikkoa, GOGO-jäsenille maksuton. Kurssi sisältää oikeuden käyttää GOGOn ryhmäliikuntaa ja palveluita vapaasti koko kurssin ajan.
KATSO ALKAVAT KURSSIT JA ILMOITTAUDU TÄÄLTÄ