Pistoolikyykyn osaaminen on hyödyllistä kaikille, niin kehonrakentajille kuin senioreillekin. Yhdellä jalalla kyykätessä kehittyy niin tasapaino kuin lihaskuntokin. Yhdellä jalalla kyykkääminen on myös hyvä mittapuu sille, kuinka hyvä liikkuvuus ja lihastasapaino henkilöllä on. Yhdellä jalalla kyykätessä pääset eroon mahdollisista lihasepätasapainosta jalkojen välillä. Toisin kuin uskotaan, liikkeen voi suorittaa helpostikin! Riippuen liikkujan iästä ja kunnosta pistoolikyykyn voi […]
Näin opin: käsilläseisonta – hauskaa tehotreeniä
Käsilläseisonta ei ole vain voimistelijoille tai muille sirkustaiteilijoille, vaan se on jokaiselle joka vain tahtoo sisulla oppia vaativan liikkeen joka edistää koko kehon hallintaa. Erityisesti ylävartalo saa kovan treenin, mutta pysyäksesi pystyssä on koko kropan tehtävä töitä ja vatsalihasten sekä pakaroiden jännittäminen saa sinut varmasti pysymään pystyssä pidempään. Monet vannovat myös varpaiden asennon perään, sillä […]
