PT Selina kertoo juoksu- ja kestävyyslajien harrastamisesta talvella Miksi kannattaa juosta myös talvella muiden vuodenaikojen lisäksi? Mitä ottaa huomioon talviharjoittelussa? Miten ylläpitää ja parantaa kestävyyskuntoa talviaikaan? Ensinnäkin juoksu talvella on hyväksi vastustuskyvylle. Verenkierto ja hapenottokyky tehostuvat. Ulkona, pakkassäässä juostun lenkin jälkeen on voittajafiilis! Kaikkein parhaimmat talvijuoksukokemukset muistuvat mieleen -15 pakkasessa auringon paistaessa, upeissa maisemissa luonnon […]
