Olet varmasti kuullut ympärilläsi puhuttavan jonkilaisia ennakkokäsityksiä kuntosaleista ja treenaamisesta. Tuommekin nyt esiin muutaman myytin, joihin on selkeä vastaus. Enää ei tarvitse epäillä ainakaan näiden myyttien totuusperää! Myytti 1: Kuntosaliharjoittelu kasvattaa liian isot lihakset. Fakta: Lihasmassan hankinta on tinkimättömän perusvoimaharjoittelun, riittävän ja terveellisen ruokavalion sekä levon ja lihashuollon summa. Pitkät sarjat ja pienet kuormat kehittävät […]