Kaipaatko uusia tuulia harjoitteluusi? Monipuolisella koko vartalon kahvakuulaliikkeellä hengästyy kokenutkin kahvakuulailija. Aloittelijoiden suosittelemme aloittavan kahvakuulaharjoittelun perusliikkeistä, joita blogissamme esitellään täällä. Kahvakuulilla voit harjoitella kaikilla kuntosaleillamme ja Parkissa myös alasalissa lukkarituntien ulkopuolella. Lukujärjestyksessä on lisäksi tarjolla puolen tunnin ohjattuja kahvakuulatunteja Cityssä, Parkissa ja Hermiassa. Teemu, Riitta ja Mikko näyttävät mallia tähän kahvakuulan superliikkeeseen. Tee kolme sarjaa, joissa toistat liikkeen 15 kertaa tai niin monesti kuin jaksat ja tekniikka pysyy hyvänä, ja pidä sarjojen välissä minuutin tai parin minuutin tauko. Hikisiä treenejä!






