Tervetuloa lukemaan GoGon blogin uutta juttusarjaa Minun lajini! Sarjassa tutustumme lisää GoGon ryhmäliikuntaan ja ryhmäliikuntalajien ohjaajiin. Ensimmäisenä keskitymme Les Millsin supersuosittuun BODYPUMP-lajiin. Kuka on ohjannut BODYPUMPia yli kymmenen vuotta, kuka esiintyy tv-mainoksessa ja paljon muuta tiedät luettuasi jutun… Omat kommenttisi otamme vastaan ilolla – mielipiteesi lajeista ja terveisesi ohjaajille voit jättää alle.
1. Milloin aloit ohjata BODYPUMP-tuntia?
Aloitin sykyllä 2002:) Huh, siitä on jo yli 10 vuotta!
2. Mikä on parasta BODYPUMPissa?
Ihana monipuolinen treeni. Siitä tulee aina hyvä mieli!
3. Mikä nykyisen ohjelman kappaleista on mielestäsi rankin tai tekee lihakset kipeimmiksi?
Tällä hetkellä tykkään hauiskappaleesta. Yleensä ei tunnun niin paljon tangolla mutta kun saa tehdä käsipainoilla niin oikein polttaa..
4. Mikä nykyisen ohjelman biisi jää päähän soimaan?
Hauiskappalekin on niin kiva. Ensin en yhtään tykänny siitä mutta nyt tykkään ja paljon.
5. Mikä on vahvuutesi ohjaajana tai parasta tunneillasi?
Jaa, charmikas aksentti?!:) Hahaaa!
6. Kerro syyssuunnitelmistasi tai lähetä terveisiä lukijoille
Tervetuloa Hermiaan tai bodypump tunnille ma aamuipäivisin klo 11.15 Park. Paras tapa aloittaa viikko.
1. Milloin aloit ohjata BODYPUMP-tuntia?
Yhdeksän vuotta sitten.
2. Mikä on parasta BODYPUMPissa?
Kokonaisvaltainen treeni, johon on matala kynnys osallistua. Ei monimutkaisia koreografioita, ja jokainen voi tehdä oman harrastuneisuutensa ja voimatason mukaan. Kehittymisen huomaa. Point one anyway is: pysyy kunnossa. 🙂
3. Mikä nykyisen ohjelman kappaleista on mielestäsi rankin tai tekee lihakset kipeimmiksi?
Ehdottomasti askelkyykky! Pakara kuntoon! Back to the basics kaikkien niiden ihme hyppyjen ja kiekon vetkutustusten jälkeen. Keep it simple.
4. Mikä nykyisen ohjelman biisi jää päähän soimaan?
Hauis vaan on niin kova. Boom boom ehdottomasti biiseistä paras. Fiilisbiisi!
5. Mikä on vahvuutesi ohjaajana tai parasta tunneillasi?
Läsnäolon voima ja se karisma, jota ei rahalla saa sekä tietysti se, että mä oon vahva ja teknisesti very good…
6. Kerro syyssuunnitelmistasi tai lähetä terveisiä lukijoille
Stay strong ja ilon kautta!
1. Milloin aloit ohjata BODYPUMP-tuntia?
2009 joulukuussa
2. Mikä on parasta BODYPUMPissa?
Kyllä parasta on se, että otat mittaa painoista ja käsket itsesi mennä vielä 5 cm alemmas taikka syvemmälle.
3. Mikä nykyisen ohjelman kappaleista on mielestäsi rankin tai tekee lihakset kipeimmiksi?
Askelkyykky pistää kyllä jalat tärisemään huolella.
4. Mikä nykyisen ohjelman biisi jää päähän soimaan?
Kyykkytrackin Black Betty jää soimaan päähän. (On myös BP 87:n paras biisi!)
5. Mikä on vahvuutesi ohjaajana tai parasta tunneillasi?
Uskon että saan kaiken irti asiakkaista ja osaan haastaa heitä oikealla tavalla. Olen mielestäni uskottava ja vahva ohjaaja.
6. Kerro syyssuunnitelmistasi tai lähetä terveisiä lukijoille
Komiaa syksyä kaikille ja muistakaa olla iloisia ja energisiä. Tarttukaa uusiin haasteisiin – sitä minäkin olen tehnyt. Nimimerkillä telkkarissa ollut tv-mainos, jossa sain olla mukana.
1. Milloin aloit ohjata BODYPUMP-tuntia?
Aloin ohjata BODYPUMPia tammikuussa 2012 . Kävin joulukuussa 2011 koulutuksen omakustanteisesti.
2. Mikä on parasta BODYPUMPissa?
Parasta on kokonaisuus. Bodypumpissa saa tehtyä tosi hikisen kokovartalotreenin ja kaikentasoiset liikkujat pääsevät helposti mukaan menoon, sillä vaikeita koreografioita ei ole. Se on myös mukavan koukuttavaa puuhaa ja aina yhtä kivaa ohjata!
3. Mikä nykyisen ohjelman kappaleista on mielestäsi rankin tai tekee lihakset kipeimmiksi?
Rankin biisi nykysessä ohjelmassa on ihan ehdottomasti askelkyykky. HUH! Kyllä on kintut muusia muutaman seuraavan minuutin. 😉
4. Mikä nykyisen ohjelman biisi jää päähän soimaan?
Selkäbiisi jää päähän mutta jää ne muutkin! Tässä ohjelmassa on hyvät biisit ja sieltä ei yksikään erotu sellaisena epäsuosikkina.
5. Mikä on vahvuutesi ohjaajana tai parasta tunneillasi?
Sanoisin että tiukka kuri, siellä ei tule turhanpäiten löysäiltyä. Myöskin mun hahaha hauska huumori siivittää jumppatuokioita. Tietenkin parasta on vuorovaikutus ihanien asiakkaiden kanssa!
6. Kerro syyssuunnitelmistasi tai lähetä terveisiä lukijoille
Kivaa jumppasyksyä ja ei muuta kun kohti gymiä!
1. Milloin aloit ohjata BODYPUMP-tuntia?
Noin kaksi vuotta sitten.
2. Mikä on parasta BODYPUMPissa?
BODYPUMPissa parasta on hyvä musiikki ja rankat ja tehokkaat liikkeet, sekä tietysti monipuolisuus!
3. Mikä nykyisen ohjelman kappaleista on mielestäsi rankin tai tekee lihakset kipeimmiksi? Rankin kappale riippuu tietysti painoista, mutta sanoisin että neloskappale eli selkä ja takareidet on aika kova!
Mikä nykyisen ohjelman biisi jää päähän soimaan?
Numero 3: Don’t Stop The Party – Pitbull
5. Mikä on vahvuutesi ohjaajana tai parasta tunneillasi?
Parasta tunneillani on rento tunnelma, jokainen on tervetullut! Toivon että jokainen myös tsemppaisi ja kannustaisi naapuriansa! Sen ei tarvitse olla niin vakavaa! Pääasia että on kaikilla on mukavaa ja saa tehtyä hyvän treenin siinä hauskuuden ohella.
6. Kerro syyssuunnitelmistasi tai lähetä terveisiä lukijoille
Ensi viikolla lauleskelen Dont stop the party -kappaletta Miami beachillä ja ajattelen kaikkia teitä. Pitäkää lippu korkealla ja nauttikaa kauniista syksystä!
Lukijat, nyt on teidän vuoronne! Kerro mielipiteesi BODYPUMPista: paras vai turha treeni?
