to 03.12.2015

Foam roller – tunnetko tekniikan?

Foam rollerilla eli putkirullalla rullailu voi käydä lämmittelystä, hieronnasta, venyttelystä sekä kehonhuollosta ja kunnon treenistäkin! Rullia on monen pituisia, paksuisia ja muotoisia, jotta saisit kaiken hyödyn irti juuri haluamaasi treeniin! Valitse esimerkiksi kyhmyräinen rulla lämmittämään lihaksia tai avaamaan kuona-aine -kertymiä. Kyhmyrät painautuvat syvemmälle kuin tasainen ja pehmeämpi rulla. Ohajaajamme Raakel jakaa meille oppimaansa foam roller […]

ma 09.11.2015

3 vastaväitettä Foam rollerista

Kehon liikkuvuutta voi lisätä monilla tavoilla. Perinteisen venyttelyn sijaan kannattaakin kokeilla Foam rolleria eli putkirullaa, jonka kanssa pääset helpoiten alkuun Foam roller -tunneilla. Tunteja on tarjolla niin Parkissa, Cityssä kuin Hermiassakin; ne on merkitty lukujärjestykseen vihreällä (helppoa ja hauskaa) ja kestävät 30 minuuttia. Yksi GoGon Foam roller -ohjaajista, Raakel, kävi juuri lisäkouluttautumassa foam rollerin saloihin. […]