Liikunnan yhteyttä mielialaan on tutkittu paljon, ja tulosten perusteella säännöllinen liikunta on yksi parhaista keinoista tukea mielen hyvinvointia. Kun kysytään pitkään treenanneilta, harvempi puhuu enää pelkästään vahvasta kehosta. Puhutaan siitä, miten mieli voi paremmin, olo on virkeämpi, arjessa jaksaa paremmin ja energiaa riittää enemmän. Myös uni voi olla laadukkaampaa ja stressinhallinta helpompaa. Treenille ei […]
