Liikunnan yhteyttä mielialaan on tutkittu paljon, ja tulosten perusteella säännöllinen liikunta on yksi parhaista keinoista tukea mielen hyvinvointia. Kun kysytään pitkään treenanneilta, harvempi puhuu enää pelkästään vahvasta kehosta. Puhutaan siitä, miten mieli voi paremmin, olo on virkeämpi, arjessa jaksaa paremmin ja energiaa riittää enemmän. Myös uni voi olla laadukkaampaa ja stressinhallinta helpompaa. Treenille ei […]
Treeni loman jälkeen – näin palaat arkeen helposti!
Loma tekee hyvää. Se tarjoaa mahdollisuuden levätä ja irrottautua arjen kiireistä. Samalla kuitenkin tutut rutiinit jäävät hetkeksi taka-alalle. Kun arki alkaa uudelleen, moni huomaa kaipaavansa tuttua rytmiä, enemmän energiaa ja omaa aikaa. Juuri siihen treeni loman jälkeen tarjoaa yhden parhaista ratkaisuista! Oletko ajatellut tätä? Treeniä ei kannata nähdä ’rangaistuksena’ lomalla vietetyistä lepopäivistä – päinvastoin. […]
