Loma tekee hyvää. Se tarjoaa mahdollisuuden levätä ja irrottautua arjen kiireistä. Samalla kuitenkin tutut rutiinit jäävät hetkeksi taka-alalle. Kun arki alkaa uudelleen, moni huomaa kaipaavansa tuttua rytmiä, enemmän energiaa ja omaa aikaa. Juuri siihen treeni loman jälkeen tarjoaa yhden parhaista ratkaisuista! Oletko ajatellut tätä? Treeniä ei kannata nähdä ’rangaistuksena’ lomalla vietetyistä lepopäivistä – päinvastoin. […]
HIIT-tunnit sopivat kaikille
Moro! Mun nimi on Anni ja yksi ohjaamistani Les Mills -lajeista on LESMILLSSPRINT (=30min HIIT eli HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, joka tehdään spinning-pyöriä käyttäen). Halusin alkaa ohjaamaan tätä lajia, koska se oli niin erilainen kuin aiemmat lajini tuolloin. Ajattelin, että pääsisin näyttämään itsestäni uusia ja erilaisia puolia ohjaajana tämän lajin parissa. Ja tämä oli oikea […]
