Loma tekee hyvää. Se tarjoaa mahdollisuuden levätä ja irrottautua arjen kiireistä. Samalla kuitenkin tutut rutiinit jäävät hetkeksi taka-alalle. Kun arki alkaa uudelleen, moni huomaa kaipaavansa tuttua rytmiä, enemmän energiaa ja omaa aikaa. Juuri siihen treeni loman jälkeen tarjoaa yhden parhaista ratkaisuista! Oletko ajatellut tätä? Treeniä ei kannata nähdä ’rangaistuksena’ lomalla vietetyistä lepopäivistä – päinvastoin. […]
Unohda treenimotivaatio – vaihda rutiiniin
Motivaation tärkeyttä korostetaan paljon ja mediasta löytyy juttuja kuten: ”Näin pidät yllä treenimotivaatiota” tai ”Näin motivoidut salitreenistä”. Innostus, mielenkiinto ja motivaatio ovat tärkeitä asioita, ja saavat meidät ottamaan ensimmäiset askeleet kohti tavoitteita. Jossakin vaiheessa motivaatio kuitenkin lopahtaa ja hyvin alkanut treenijakso tyssää lyhyeen. Liikunnan terveys- ja muut hyödyt tulevat esille kuitenkin vain säännöllisyyden myötä. Jotta […]
