GOGO CITY Alkaen ma 3.3.2023 klo 18.30–19.45, 8 tapaamista Haluatko aloittaa säännöllisen kuntosaliharjoittelun nousujohteisella ohjelmalla? Kiinnostaako voiman ja lihasmassan kasvattaminen? Maaliskuussa starttaavassa pienryhmässä STRONG & TONED nostat treenisi aivan uudelle tasolle! Valmennus kestää 8 viikkoa ja sisältää 2 + 1 -jakoisen treeniohjelman (= ylävartalo / alavartalo / kokovartalo), eli treenaat kolme kertaa viikossa kuntosalilla. Valmennus sopii […]
SENIORIT + 75v
Ilmainen ryhmä kaikille yli 75-vuotialle. Ohjaajana fysioterapeutti Sonja. Aika: Keskiviikkoisin klo 12-12.55 Ilmoittaudu mukaan tästä. Paikka: GOGO Parkissa
HYVÄT HERRAT
GOGO PARK 9.1.2025 alkaen torstaisin klo 10–11. RYHMÄSSÄ AVOIMET OVET ENSIMMÄISELLÄ KERRALLA – TERVETULOA! Hyvät Herrat on tarkoitettu kaikille työikäisille ja työiän jo ylittäneillekin miehille. Ryhmässä treenataan lihaskestävyyttä sekä perusvoimaa, liikkuvuusharjoittelua unohtamatta! Ohjaajana fysioterapeutti Sonja A. HINTA: GOGOn jäsenille ilmainen, ei-jäsenet kevätkausi 199 €. yht. 19 krt. ILMOITTAUDU: park@gogo.fi tai paikan päällä vastaanotossa!
GOGO MOMMY
GOGO PARK 8.1. alkaen keskiviikkoisin klo 10.30 GOGO Parkissa. 10krt. 19.3. alkaen keskiviikkoisin klo 10.30 GOGO Parkissa. 9krt. Ohjelmassa lihaskuntotreeniä, maltillista sykkeen nostatusta, venyttelyä/joogaa ja muita sopivia lajeja odottaville, hiljattain synnyttäneille sekä hiukan isomman vauvan kanssa liikkuville äideille. Jumppaamaan voi tulla raskaana, vauvan kanssa tai ilman! Lastenhoito avoinna samaan aikaan isommille lapsille. Ohjaajana: Anniina A. […]
IRTI SOKERISTA 30PV INTENSIIVIVALMENNUS
Etkö ole tyytyväinen suhteestasi sokeriin? Onko ruuan jälkeen pakko saada pieni herkku ja et mahda sille mitään, että sokerihammasta kolottaa? Sokeri ei ole pahasta, mutta jos sokerikiellon jälkeen seuraa ahmintaöverit ja huono omatunti (Been there done that), niin tämä valmennus on sinulle tarkoitettu. Irti sokerista ja sen koukutuksesta 30:ssä päivässä. 30 päivää intesiivistä valmennusta, jonka […]
STARTTIKURSSI
GOGO Hervanta Onko vaikeata päästä aloittamaan treenaaminen ja kynnys tuntuu liian korkealta? Meidän kolmen viikon mittainen starttikurssi kuntosalille ja liikuntaan tekee tästä mahdollisimman helppoa! Tapaat kuntosaliohjaajan kerran viikossa kuntosalilla yhteistreenien muodossa. Lisäksi pääset käymään GOGOn ryhmäliikuntatunneilla, sekä kuntosalilla vapaasti koko kurssin ajan. Kurssin aikaa kuntosaliohjaajasi antaa sinulle henkilökohtaisia suosituksia sinulle sopiviin harjoituksiin. Starttikurssi sisältää: Kolme […]
STARTTIKURSSI
GOGO City Onko vaikeata päästä aloittamaan treenaaminen ja kynnys tuntuu liian korkealta? Meidän kolmen viikon mittainen starttikurssi kuntosalille ja liikuntaan tekee tästä mahdollisimman helppoa! Tapaat kuntosaliohjaajan kerran viikossa kuntosalilla yhteistreenien muodossa. Lisäksi pääset käymään GOGOn ryhmäliikuntatunneilla, sekä kuntosalilla vapaasti koko kurssin ajan. Kurssin aikaa kuntosaliohjaajasi antaa sinulle henkilökohtaisia suosituksia sinulle sopiviin harjoituksiin. Starttikurssi sisältää: Kolme […]
STARTTIKURSSI
GOGO Park Onko vaikeata päästä aloittamaan treenaaminen ja kynnys tuntuu liian korkealta? Meidän kolmen viikon mittainen starttikurssi kuntosalille ja liikuntaan tekee tästä mahdollisimman helppoa! Tapaat kuntosaliohjaajan kerran viikossa kuntosalilla yhteistreenien muodossa. Lisäksi pääset käymään GOGOn ryhmäliikuntatunneilla, sekä kuntosalilla vapaasti koko kurssin ajan. Kurssin aikaa kuntosaliohjaajasi antaa sinulle henkilökohtaisia suosituksia sinulle sopiviin harjoituksiin. Starttikurssi sisältää: Kolme […]
STRONG AND TONED
GOGO HERVANTA Haluatko aloittaa säännöllisen kuntosaliharjoittelun nousujohteisella ohjelmalla? Kiinnostaako voiman ja lihasmassan kasvattaminen? Lokakuussa starttaavassa pienryhmässä STRONG & TONED nostat treenisi aivan uudelle tasolle! Valmennus kestää 8 viikkoa ja sisältää 2 + 1 -jakoisen treeniohjelman (= ylävartalo / alavartalo / kokovartalo), eli treenaat kolme kertaa viikossa kuntosalilla. Valmennus sopii niille, jotka haluavat pitkän treenaamisen jälkeen nähdä selkeitä […]
HOPEALENKKARIT
GOGO Park 8.1.-15.5.2025 Aktiivisena kaiken ikää! Kaikki yli 65-vuotiaat ovat lämpimästi tervetulleita ryhmän tunneille. Ohjaajana fysioterapeutti Merja. Ma 13.30 PILATES Ke 12.15 KUNTOSALI To 11.15 HATHA JOOGA HINTA: Sisältyy GOGO-jäsenyyteen. Ei-jäsenet 239€ /kevätkausi. yht. 19 viikkoa. Ilmoittaudu mukaan tästä.
HERVANNAN 60+ KUNTORYHMÄ
Talvella 7.1. alkaen: Tiistaisin klo 13–14 Nykyisessä liikuntasuosituksessa yli 60-vuotiaille suositellaan ainakin kahta liikuntakertaa viikossa, jolloin harjoittelun kohteena on lihasvoima, tasapaino tai liikkuvuus. Lisäksi olisi suositeltavaa harrastaa sykettä kohottavaa liikuntaa. Liity mukaan GOGO Hervannan kuntoryhmään yli 60-vuotiaille! Tunneilla harjoitellaan tasapainoa ja liikkuvuutta, lihaskestävyyttä sekä lihasvoimaa. Harjoituspaikkana toimii GOGO Hervannan upeat ryhmäliikuntasalit. Voimaharjoittelun pariin päästään kuntosalilla […]
CITYN 60+ KUNTORYHMÄ
Yli 60-vuotiaiden Kuntoryhmä GOGO Cityssä (Hämeenkatu 9, 6. krs) Talvella: TI 11:15–12:15 & TO 12:30–13:30 60+ Kuntoryhmä pitää yllä ja edistää kuntoa. Liikunta-alan ammattilaiset rohkaisevat ja ohjaavat ryhmäläisiä liikkumaan fiksusti, tehokkaasti ja pilke silmäkulmassa. Oli sinulla taustaa liikkumisesta tai ei, tähän rentoon ryhmään kannattaa tulla nauttimaan liikkeestä. Välillä saattaa hikoiluttaa, hapottaa ja syke nousta ylemmäs, […]