Palautuminen kuuluu ihan kaikille, mutta erityisen tärkeää se on aktiivisesti liikkuville ja treenaaville. Se on sitä, kun keho siirtyy levon tilaan. Oikeastaan palautuminen on kehittymisen kannalta aivan yhtä tärkeää kuin itse treeni. Kun keho saa riittävästi aikaa palautua arjen ja treenin kuormituksesta, se on valmiimpi seuraavaan haasteeseen ja kehittymään entistä vahvemmaksi. Tämä on kehityksen ja […]
