Tutkimukset osoittavat työhyvinvointiin panostamisen edistävän henkilöiden työkykyä, arjessa jaksamista ja täten yritysten liiketoimintaa. Oleellinen osa työhyvinvointisuunnitelmaa on liikunnan lisääminen työntekijöiden keskuudessa. Aamulehden artikkelissa (AL 25.3.2019) tuotiin esiin Birgitta Ojalan väitöstutkimuksen tuloksia, joka osoitti varhaisen kuntoutuksen selvät hyödyt kaikilla tutkituilla osa-alueilla vertailuryhmään nähden. Mittareina käytettiin fyysistä kuntoa, hapenottokykyä ja lihastoiminnan testaustuloksia, työkykyindeksiä, elämänlaadun mittaria, burn out -mittaria, työn […]
100 syytä liikkua
Tiedätkö, miksi liikut? GoGon blogi keräsi ensimmäiset sata syytä – keksisittekö te, hyvät lukijat, vielä toiset sata? 1. Kehoon vapautuu mielihyvähormoneja eli endorfineja. 2. Liikunta alentaa kohonnutta verenpainetta. 3. Säännöllinen liikkuminen alentaa kehon rasvaprosenttia. 4. Toimistossa kipeytyneet hartiat vetreytyvät. 5. Liikkuminen parantaa suolen toimintaa ja helpottaa ummetusta. 6. Ryhti paranee. 7. Mieli piristyy. 8. […]