9.-12.4 järjestettiin jokavuotinen FIBO-messu Kölnissä, Saksassa. FIBO tulee sanoista Fitness and Bobybuilding ja messujen aiheena onkin kaikki liittyen kuntoiluun ja kehonmuokkaukseen taivaan ja maan väliltä. Tänä vuonna FIBO:ssa oli yhdeksän messuhallillista täynnä erilaisia laitteita, välineitä, ravinteita ja ammattilaisia, joita kaikkia yhdistää kuntoilu ja urheilu. Paikalla oli kuntoilun ammattilaisia niin kuntoilun, kuntoutuksen, kamppailulajien, tanssin ja monen […]
Kuntoilua 70-vuotiaille ja vanhemmille – Hopeatossut ja Veteraanit
Haluatko parantaa tasapainoasi ja kuntoasi, jotta voit elää itsenäisempää ja nautinnollisempaa arkea? Haluatko kenties parantaa kuntoasi, jotta jaksat leikkiä lastenlastesi kanssa? Pidä itsesi kunnossa ja nauti elämästä täysin rinnoin! Mietitkö kuitenkin, miten 70+ ikäisen kannattaa aloittaa kuntoilu ja minkälaisia harjoitteita kannattaa tehdä? GoGo tarjoaa 70+ ikäisille liikkumiseen erinomaiset mahdollisuudet! GoGolla on oma ryhmä, Hopeatossut, joka […]
Kuntoilua 70-vuotiaille ja vanhemmille
Suomalaisista reilusti yli 10% oli vuonna 2013 yli 70-vuotiaita (http://www.tilastokeskus.fi/tup/suoluk/suoluk_vaesto.html), mutta kuinka moni heistä on fyysisesti hyvässä kunnossa ja voivat nauttia täysin siemauksin eläkepäivistä? GoGo-liikuntakeskus on kaiken ikäisille ja kokoisille ja haluamme panostaa jokaisen jäsenen viihtyvyyteen! Monella yli 70-vuotiaalla on jonkinlaisia liikkumis- tai terveysongelmia ja moneen näistä voitaisiin vaikuttaa positiivisesti oikeanlaisen liikunnan harjoittamisella. Mutta miten […]
Venyttelyä roboteille (eli jäykille)
Oletko jäykkä? No niin olen minäkin! Venyttely ei ole oikein ikinä tuntunut ”omalta jutulta” ja jo asentoihin pääseminen tuottaa vaikeuksia puhumattakaan niissä pysyminen. Kaikki tietävät, että venyttely on tärkeä osa koko kehon hyvinvointia, mutta silti venyttely jää monen kohdalla valitettavan vähäiseksi. Yleensä sellaisia asioita tulee tehtyä, missä on jo valmiiksi ihan hyvä. Kyllä notkeat ihmiset […]
Minun lajini: BodyVive
BodyVive – Turvallista ja tehokasta treeniä koko keholle! Miksi BodyViveen kannattaa tulla, ja kenelle se on tarkoitettu? Mitä tunnilla tehdään? Ohjaajamme vastaavat! Kysyimme GoGon BodyVive-ohjaajilta Päiviltä, Inekseltä ja Tarjalta kysymyksiä ja kokemuksia ohjaamistaan BodyVive-ryhmäliikuntatunneistaan. Ohjaajat vastasivat innokkaasti kysymyksiin: Päivin kertomaa BodyVivestä: BodyVive on koko talon paras tunti, etenkin niille, jotka pääsevät treenaamaan vain pari kertaa […]
Väline haltuun: jumppapallo
Kaipaatko vaihtelua ”tavalliseen” salitreeniisi? Haluatko kehittää koordinaatiokykyäsi? Monipuolisen treenin voi tehdä yksikertaisillakin välineillä. Jumppapalloa käyttämällä kehität erityisesti tasapainoa ja koordinaatiokykyäsi ja saat treenattua koko kehon hauskalla ja tehokkaalla tavalla läpi. Jumppapallo pakottaa kehoa tukevat pienetkin lihakset tekemään töitä. Tähän treeniin tarvitset ainoastaan jumppapallon, seinän ja halun kokeilla jotain uutta! Treenin sopii niin nuorelle, vanhalle, naiselle […]
Aivot hereille – 30 brain boosters
Brain boosterit eli aivojen apurit ovat sellaisia toimia jotka edistävät aivojen terveyttä ja elämänikäistä oppimista! Tutki aivojen anatomiaa ja fysiologiaa ymmärtääksesi paremmin miten nämä mahtavat vinkit todella vaikuttavat aivotoimintaasi. Listan aktiviteetit on koottu liikunnan, ravinnon, stressin hallinnan, psyyken ja sosialisoinnin osa-alueilta. Istu vähemmän, liiku enemmän. (lue 100 syytä liikkua.) Harrasta aerobista liikuntaa. Zumbaa! Tanssi! (Tai […]
Miksi meillä on infrapunasauna?
Infrapunasauna on terveyttä edistävä ja rentouttava saunakeidas. Sen terveydelliset vaikutukset perustuvat pitkälti infrapunalämmön syvältä kehoa lämmittävään vaikutukseen. Käsitteenä infrapunasauna tarkoittaa syvälämpöä, joka on aallonpituudeltaan samaa kuin se, mitä esiintyy auringon lämpösäteilyssä. Nautit siis ikään kuin auringonotosta ilman sen haitallisia ultraviolettisäteitä. Kehomme myös tuottaa vastaavaa lämpöä urheilusuorituksissa. Infrapunasaunat löytyvät GoGo Citystä sekä miesten että naisten pukkarista. […]
100 syytä liikkua
Tiedätkö, miksi liikut? GoGon blogi keräsi ensimmäiset sata syytä – keksisittekö te, hyvät lukijat, vielä toiset sata? 1. Kehoon vapautuu mielihyvähormoneja eli endorfineja. 2. Liikunta alentaa kohonnutta verenpainetta. 3. Säännöllinen liikkuminen alentaa kehon rasvaprosenttia. 4. Toimistossa kipeytyneet hartiat vetreytyvät. 5. Liikkuminen parantaa suolen toimintaa ja helpottaa ummetusta. 6. Ryhti paranee. 7. Mieli piristyy. 8. […]
