Oletko jäykkä? No niin olen minäkin! Venyttely ei ole oikein ikinä tuntunut ”omalta jutulta” ja jo asentoihin pääseminen tuottaa vaikeuksia puhumattakaan niissä pysyminen. Kaikki tietävät, että venyttely on tärkeä osa koko kehon hyvinvointia, mutta silti venyttely jää monen kohdalla valitettavan vähäiseksi. Yleensä sellaisia asioita tulee tehtyä, missä on jo valmiiksi ihan hyvä. Kyllä notkeat ihmiset […]
Aivot hereille – 30 brain boosters
Brain boosterit eli aivojen apurit ovat sellaisia toimia jotka edistävät aivojen terveyttä ja elämänikäistä oppimista! Tutki aivojen anatomiaa ja fysiologiaa ymmärtääksesi paremmin miten nämä mahtavat vinkit todella vaikuttavat aivotoimintaasi. Listan aktiviteetit on koottu liikunnan, ravinnon, stressin hallinnan, psyyken ja sosialisoinnin osa-alueilta. Istu vähemmän, liiku enemmän. (lue 100 syytä liikkua.) Harrasta aerobista liikuntaa. Zumbaa! Tanssi! (Tai […]
Liikunnallinen tietovisa
Aloitetaan syksy stressittömästi leikkimielisellä tietovisalla! Testaa tietosi tai haasta koko ystävä- tai perhepiirisi tietokilpailuun, jonka kysymykset on jaettu viiteen eri osa-alueeseen: GoGo, kuntosali, ryhmäliikunta, ravinto ja anatomia. Tietovisassa on vaihtoehtoja, joista yksi on aina oikein. Oikeat vastaukset voit tarkistaa blogi-kirjoituksen lopusta, joten älä selaa alas ennen kuin olet kirjoittanut vastauksesi muistiin. GoGo Liikuntakeskus 1. […]
Millainen salipersoona olet?
Millainen olet salilla? Vedätkö jokaisen sarjan ähisten loppuun vai tunnelmoitko tanssitunneilla uudet, pinkit kengät jalassa? Kokosimme viisi yleistä salipersoonaa ja annamme heistä jokaiselle oman haasteen. Luettavaksi pilke silmäkulmassa! Rutiinitreenaaja Rutiinitreenaaja on tyyppi, joka on käynyt vuosia ellei vuosikymmeniä salilla tai ryhmäliikunnassa ja jolle sali on kuin toinen koti. Rutiinitreenaaja ei juuri perusta maailman uutuuksista, vaan […]
