to 18.09.2014

My GoGo: Saila

  Pyysimme jäseniämme kirjoittamaan meille oman ”GoGo tarinansa”, eli minkä tahansa tarinan omaan elämäänsä ja GoGohun liittyen. Tällä kertaa kuulemme Sailan tarinan. Mikäli sinäkin voisit jakaa tarinasi muille, ota yhteyttä osoitteeseen blogi (at) gogo.fi. Aikaisemmat My GoGo -tarinat: My GoGo: Piia My GoGo: Technopolis ja Suvi My GoGo Express: Jaakko My GoGo: Katja ja Emma […]

to 03.04.2014

Aivot hereille – 30 brain boosters

Brain boosterit eli aivojen apurit ovat sellaisia toimia jotka edistävät aivojen terveyttä ja elämänikäistä oppimista! Tutki aivojen anatomiaa ja fysiologiaa ymmärtääksesi paremmin miten nämä mahtavat vinkit todella vaikuttavat aivotoimintaasi. Listan aktiviteetit on koottu liikunnan, ravinnon, stressin hallinnan, psyyken ja sosialisoinnin osa-alueilta. Istu vähemmän, liiku enemmän. (lue 100 syytä liikkua.) Harrasta aerobista liikuntaa. Zumbaa! Tanssi! (Tai […]

ti 19.03.2013

Loukkaantuminen hidastaa treenitahtia, eli Mikan matka kehonrakennuksen SM-kisoihin, osa 3

Tammikuussa Mikan valmentaja totesi, että esteeksi matkalla kehonrakennuskisoihin voi nousta vain loukkaantuminen. Nyt se sitten tapahtui. Nivusissa puhkesi tyrä, ja leikkausaika odottaa huhtikuussa. Mika myöntää, että kovat treenit voivat olla syynä kudosten pettämiselle, mutta toisaalta tyrä voi puhjeta myös toimistotyöläisille. Treenit ja erityisesti jalkatreenit jäävät nyt vähemmälle, sillä nivuskipu rajoittaa laajasti sekä vetäviä että jalkoihin […]

to 11.10.2012

Itsetunto ja salatut murheet

Moni kamppailee turhaan omaan kehoon liittyvien itsetunto-ongelmien kanssa. Myös ryhmäliikuntaohjaajat ovat usein turhan kriittisiä ja tyytymättömiä omaan vartaloonsa, eikä asiaa lainkaan helpota toimenkuvaan kuuluva esiintyminen lavalla usein kireissä ja pikkuisissa urheiluvaatteissa. Pyysimme GoGon ohjaajia paljastamaan, mistä he ovat olleet epävarmoja omassa kehossaan, ja miten he ovat päässeet asian ylitse. Toivottavasti tarinat rohkaisevat sinuakin näkemään vartalosi uudessa […]