Cityssä on terassi, jossa tarkenee ilman pitkiä hihoja tai housuja! Lämpimänä pysyminen edellyttää, että siellä pysytään liikkeessä. Se on onneksi helppoa, sillä telineissä on ohjeet nille tarkoitettuhin liikkeisiin. Telineitä voit kuitenkin käyttää lukuisiin muihinkin liikkeisiin, vain mielikuvitus on rajana! Blogissa tulemme pian näyttäämään esimerkkejä! Haluatko tietää miten päästä alkuun? GoGo Cityssä järjestetään joka viikko WOW-treeni […]
Asiakasneuvoja Miskan hiihtovinkit
Hiihtokausi on nyt täydessä vauhdissa! Kaikki osaavat hiihtää, onhan meille kaikille hiihto tullut tutuksi jo koulussa. Mutta nauttivatko kaikki hiihdosta? Väittäisin, että monet joilla on huonoja kokemuksia hiihtämisestä, muuttaisivat mielensä jos saisivat ylleen oikeanlaiset varusteet ja malttaisivat kokeilla muutaman kerran lisää. Esimerkiksi, aloittelevan kuntohiihtäjän ei pidä valita liian jäykkiä tai löysiä suksia, sillä ne vaativat […]
My GoGo: Saila
Pyysimme jäseniämme kirjoittamaan meille oman ”GoGo tarinansa”, eli minkä tahansa tarinan omaan elämäänsä ja GoGohun liittyen. Tällä kertaa kuulemme Sailan tarinan. Mikäli sinäkin voisit jakaa tarinasi muille, ota yhteyttä osoitteeseen blogi (at) gogo.fi. Aikaisemmat My GoGo -tarinat: My GoGo: Piia My GoGo: Technopolis ja Suvi My GoGo Express: Jaakko My GoGo: Katja ja Emma […]
Golfarin kuntoharjoittelu – osa 3
Kolmiosainen blogisarja golfista päättyy! Ensimmäinen osa käsitteli golfia kestävyyden näkökulmasta. Toinen osa keskittyi lihaskuntoon, ja nyt on vuorossa liikkuvuus. Kirjoittajana on pitkän linjan kuntovalmentajana toiminut alan ammattilainen, joka harrastaa itsekin intohimoisesti golfia. Kiitos Pasi Keskumäki! Golf ja liikkuvuusharjoittelu Monet golfarit ovat varmasti miettineet, miten saisivat lisää liikkuvuutta, jotta saisi hartiat kääntymään, lonkanseudun toimimaan paremmin tai muuta itse lajisuoritukseen […]
Golfarin kuntoharjoittelu – osa 2
Kolmiosainen blogisarja golfista jatkuu! Ensimmäinen osa käsitteli golfia kestävyyden näkökulmasta. Tässä osassa keskitytään lihaskuntoon ja viimeisenä on vuorossa liikkuvuus. Kirjoittajana on pitkän linjan kuntovalmentajana toiminut alan ammattilainen, joka harrastaa itsekin intohimoisesti golfia. Kiitos Pasi Keskumäki! Golf ja lihaskuntoharjoittelu Voima muodostaa kestävyyden, liikkuvuuden ja lajitaidon ohella sen perustan, jolle lajikohtainen suorituskyky ja sen kehittyminen rakentuu. Voima mielletään […]
Minä tein sen! Linda juoksi ensimmäistä kertaa maratonin
Tällä kertaa Minä tein sen! -juttusarjassamme haastattelemme ohjaajaamme Linda Aholaitaa, joka juoksi menestyksekkäästi ja mahtavaan aikaan ensimmäisen maratoninsa, eli 42,195km. Onneksi olkoon, juoksit ensimmäisen maratonisi! Mikä fiilis on nyt? Erittäin hyvä. Pääsin toteuttaan monivuotisen haaveeni. Mihin aikaan sait juostua? Aikani oli 5:07, Masku-Maratonissa 13.4.2014. Kuinka juoksu eteni? Alkuun jännitti kovasti. Tankkauksesta en ollut varma, ja […]
Golfarin kuntoharjoittelu – osa 1
Aloitamme blogissa lyhyen sarjan golfista, ajatellen erityisesti nykyisiä ja tulevia golfareita, mutta tietysti myös kaikkia lajikeskeisestä harjoittelusta kiinnostuneita henkilöitä! Ensimmäinen osa käsittelee golfia kestävyyden näkökulmasta. Seuraavat osat koskevat lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Kirjoittajana on pitkän linjan kuntovalmentajana toiminut alan ammattilainen, joka harrastaa itsekin intohimoisesti golfia. Kiitos Pasi Keskumäki! Tämän tekstin tarkoituksena on herättää ajatuksia ja synnyttää […]
Miten päivittää lenkkipolut sisätiloihin?
Hengitys höyrystyy ja nenä muuttuu punaiseksi. On jälleen se aika kun lenkkipolut alkavat luistaa juoksuaskelten alla. Jos liikuntasuoritusten yhteyteen liittyy mukavuus, kuulut varmasti niihin joiden juoksulenkit ovat kevääseen saakka ulkona juostu. Vaikka maisema ei vaihtuisi samanlailla kuin lenkkipolulla ei aerobista harjoittelua kannatta jättää. GoGo tarjoaa monta hyvää vaihtoehtoa kehitää ja pitää yllä kestävyyskuntoa. Kun treenit on […]
Juotko tarpeeksi liikkuessasi kesällä?
Useimmat meistä nauttivat vihdoin saapuneista helteistä ja paahtavasta auringosta. Liikkujan on kuitenkin erityisesti nyt kuumalla ilmalla tarkkaan huolehdittava nestetasapainostaan, sillä helle ja liikunta lisäävät juomisen tarvetta runsaasti. Ihmisen elimistöstä noin 60 % on vettä, ja jo 1-2 prosentin nestevaje alentaa suorituskykyä. Riittävä nesteytys koostuu juomisesta ennen harjoittelua, harjoittelun aikana ja sen jälkeen. Milloin ja kuinka […]