Oletko koskaan kiinnittänyt huomiota siihen, miltä treenaaminen tuntuu helteellä? Jos olet, tiedät varmasti, että liikunta helteellä kuormittaa elimistöä tavallista enemmän. Keho joutuu tekemään tavallista enemmän töitä viilentääkseen itseään, minkä vuoksi myös syke nousee herkemmin ja harjoittelu voi tuntua tavallista raskaammalta. Onko treenaaminen sitten turvallista helteellä? Hyviä uutisia – kyllä on, kun muistat muutaman tärkeän perusasian. […]
Kesä on treenien kulta-aikaa – ota kaikki hyöty irti kesätreeneistä
Moni ajattelee, että kesä tarkoittaa taukoa kuntosalilta. Todellisuudessa kesä voi olla vuoden paras aika kehittää kuntoa, lisätä energiaa ja tehdä treenaamisesta entistä monipuolisempaa. Valoisat päivät, aktiivisempi arki ja parempi palautuminen luovat loistavat olosuhteet niin kuntosaliharjoitteluun kuin ulkoliikuntaankin. Lue alta, miten hyödynnät lisääntyneen energian tehokkaasti ja saat kaiken irti kesätreeneistä. Miksi kesällä kannattaa treenata? Kesällä moni […]
