“Aamiainen on päivän tärkein ateria!” Tämän me olemme kaikki kuulleet sataan kertaan, mutta mistä hyvä aamiainen sitten koostuu? Kysyimme GoGon työntekijöiltä, mitä he syövät aamiaiseksi. Aamiaisia löytyi moneen makuun, mutta jotai samaa näissä kaikissa oli. Ehkä näiden liikkunnan parissa työskentelevien ruokailutottumuksista voi oppia jotain 🙂 Johanna S Minun aamupalani on aina viikolla kaurapuuroa höystettynä raejuustolla ja […]
Onko proteiinituotteissa järkeä?
Proteiinivalmisteet ovat viime vuosina kasvattaneet suosiotaan niin välipaloina kuin treenin yhteydessä nautittavina energianlähteinä tai palauttelevina tuotteina. Tarvitseeko liikkuja kuitenkaan lisäravinteita vai riittääkö tavallinen ruoka? Entä millainen proteiinivälipala sopii parhaiten sinulle? Alla vertailemme erilaisia välipalatuotteita. Valitse paras omaan tarpeeseesi. Banaani Ravintosisältö / 100g Energiaa: 87 kcal Proteiinia: 1,1 g Hiilihydraattia: 18,3 g Rasvaa: 0,4 g Banaanissa […]
Herkuttelu ja miten siitä pääsee eroon
Menikö kesä jäätelöä lipittäen ja ravintoloiden ruokalistoja koluten? Kesällä on tapana herkutella huolettomasti, mutta terveydestään ja painostaan huolehtivan on jossain vaiheessa laitettava piste mässäilylle ja epäterveellisille valinnoille. Ideafit keräsi kesän lisäksi joukon muita syitä, joiden vuoksi ihmiset syövät epäterveellisesti. Tunnistatko itsesi seuraavista selityksistä? Syön epäterveellisesti, koska… * terveelliset ruoat ovat liian kalliita. * sosiaaliset tilanteet […]
