Maailman kuumin treenimuoto Reformer pilates eli laitepilates rantautuu GOGO Cityyn lokakuussa! Kokosimme laitepilatekseen ja GOGOn laitepilatesjäsenyyteen liittyviä kysymyksiä ja vastauksia alle 👇 LAITEPILATES LAJINA MITÄ ON REFORMER PILATES JA MITEN SE EROAA NORMAALISTA PILATEKSESTA? Reformer Pilates on pilatesharjoittelun muoto, jossa käytetään erityistä reformer-laitetta. Laitteen vastus ja tuki tekevät liikkeistä monipuolisempia ja monelle eri tasolle säädettäviä. […]
TREENIVINKIT KESÄÄN – NÄIN PYSYT LIIKKEESSÄ MYÖS LOMALLA JA TREENAAT MISSÄ VAIN
Kesä on loistavaa aikaa treenata – valo, lämpö ja rennompi aikataulu lisäävät energiaa niin arkeen kuin treeniin. Silti rutiineista kiinni pitäminen voi joskus tuntua haastavalta. Kokosimme sinulle kesän parhaat treenivinkit, joiden avulla joiden avulla pysyt motivoituneena, saavutat tavoitteesi ja säilytät lihaskunnon koko kesän ajan – samalla kun nautit kauniista keleistä! 1. Suunnittele kesätreenisi etukäteen […]
Tehokas treeni kiireiselle? Kyllä kiitos – Biocircuit -älytreeni muuttaa kuntosaliharjoittelun
Etsitkö treeniä, joka on tehokas, helppo aloittaa ja mahtuu kiireiseenkin arkeen? GOGO Liikuntakeskuksen Biocircuit -älytreeni on vastaus monen toiveisiin. Testasimme treeniä asiakkaamme Minja Variksen kanssa, joka kuvaa itseään treenaajana ”kokeneeksi aloittelijaksi”. ”En tiennyt Biocircuitista mitään – nyt haluan palata uudelleen!” Noin puoli vuotta GOGO-jäsenenä ollut Varis treenaa noin 3–4 kertaa viikossa sekä kuntosalilla että ryhmäliikunnassa, […]
GOGON VUOSI 2024
It’s WRAPPED – nimittäin vuosi 2024, jota on jäljellä enää alle 2 viikkoa! GOGO Liikuntakeskuksen kulunut vuosi on pitänyt sisällään mielettömän määrän tapahtumia, ja toimme tänäkin vuonna asiakkaillemme lukuisia uudistuksia sekä lisäpalveluita jo ennestään huikeaan tarjontaamme. On aika katsoa, mitä vuoteen on mahtunut! ✔︎ Yhteensä 6 uutta kuntosalia jäsentemme käyttöön: 3 GOGO Express -salia (Hyvinkää, […]
LOMAT TULOSSA? TÄTÄ LIHASKUNNON YLLÄPITÄMINEN VAATII!
Moni pohtii kesälomien kynnyksellä sitä, mitä tapahtuu saavutetulle lihasmassalle, voimatasoille tai kunnolle, jos treenaamiseen tulee taukoa? Onneksi ei todellisuudessa hirveästi mitään – kokeneemmilla treenaajilla toki vähän enemmän kuin terveysliikkujilla. Monet vähentävät kesällä liikkumistaan, joten nappaa tästä vinkit kuntosi ylläpitämiseksi. Muista, että ylläpitäminen on helpompaa kuin uudelleen rakentaminen, mutta ei hätää – kunto ei putoa välittömästi ja […]
KEVÄÄN 2023 RYHMÄLIIKUNTAUUTUUDET
Hei kaikki GOGOn ryhmäliikkujat! Vuodenvaihde on aina jännittävää aikaa, sillä uuden ryhmäliikuntalukkarin julkaisu on taas ajankohtaista! Kevään 2023 lukkari astuu voimaan maanantaina 9.1. ja voit tutkia sitä painamalla TÄSTÄ. Tässä kirjoituksessa haluamme nostaa muutaman jännittävän muutoksen ja uutuuden esille! Olemme ylpeitä siitä, että kaikki lukkarimme tunnit ovat oikeiden huippuohjaajiemme vetämiä. GOGOlla onkin Tampereen ylivoimaisesti kattavin […]
GOGO perheen kolmas konsepti GYM Anytime näkee päivänvalon!
Meillä on ilo ilmoittaa, että täyden palvelun GOGO Liikuntakeskusten ja edullisten GOGO Express –kuntosalien rinnalle avataan kolmas brändi, joka kantaa nimeä GYM Anytime! Ensimmäinen uuden konseptin kuntosali avataan tammikuussa 2023 Hervantaan osoitteeseen Vaajakatu 11. GYM Anytime -konseptin myötä halusimme tuoda kuntosalipalvelut saataville hervantalaisille helposti, ennennäkemättömän halvalla ja modernisti. GYM Anytime on avoinna ympäri vuorokauden ja henkilökuntaa […]
GOGO-perhe kasvaa taas!
Iloisia uutisia Tamperelaisille kuntosaliharrastajille! Täyden palvelun GOGO Liikuntakeskusten ja edullisten GOGO Express –kuntosalien lisäksi olemme päättäneet tuoda kolmannen kuntosalikonseptin täydentämään tarjontaamme. Uuden konseptin mukainen kuntosali avataan Hervantaan nykyisen Herwoodin Gymin paikalle osoitteeseen Vaajakatu 11 vuodenvaihteessa 2022-2023. Herwood gymin asiakkaat saavat käyttää jo ostetut jäsenyydet ja kortit loppuun upouudessa GOGO Hervannassa 1.8.22 alkaen. Mitä uusi, GOGOn […]
Elämäntapamuutos mielessä?
Onko mielessäsi elämäntapamuutos liikunnan suhteen? Vältä yleisimmät sudenkuopat! Minkä vuoksi joillakin elämäntapamuutos onnistuu hyvin ja joillakin yritykset epäonnistuvat kerta toisensa jälkeen? On olemassa joitakin asioita, jotka vaikuttavat positiivisesti tai negatiivisesti elämäntapamuutokseen. Seuraavilla fysioterapeutin vinkeillä vältät yleisimmät sudenkuopat liikunnan ja parempien elämäntapojen haltuunotossa. Mikä on sinulle merkityksellistä arjessa? Meillä nykyajan ihmisinä on paljon meneillään koko ajan. […]
Kaikki 10 000 askeltasi eivät ole samanarvoisia
Olet varmasti kuullut, että päivässä tulisi ottaa 10 000 askelta. Olet ehkä kuullut myös uskomattomista terveyshyödyistä, joita tulee askeleiden mukana tai ainakin, että niitä siellä on? Kyllä, kävelemisestä saat paljon hyötyä ja sitä ei kannata vähentää, mutta onko 10,000 askelta päivässä jonkinlainen maaginen raja kuolemattomuuteen vai onko taustalla vain vanhanajan markkina kikka? 10 000 askelta […]
Olisiko sinulle hyötyä valmentajasta?
Mitähän tuon Personal trainerin kanssa tullaan tekemään? Olenko tarpeeksi hyvässä kunnossa Personal Trainerin hankkimiseen? Näitä kysymyksiä tulee kuulutua aika usein, kun kyselen fysioterapeuttina ihmisten harjoittelutaustasta ja siitä ovatko he koskaan hyödyntäneet henkilökohtaista valmennusta. Hyviä kysymyksiä ennen kaikkea, niillä haetaan turvaa ja varmuutta itsellemme. Epävarmuuden tunne asioissa stressaa, joten on helpompi olla kysymättä. Tässä blogissa kerronkin […]
Liikunnan merkitys terveenä pysymiseen
Liikunta ja liikkuminen vaikuttavat suoraan terveyteen ja fyysiseen kuntoon sitä edistävästi. Tämä on selvää, eikä liikkumisen terveysvaikutuksia näin ollen tarvitse lähteä isommin avaamaan. Tätä tärkeämpää onkin pohtia, mitä voidaan ennaltaehkäistä liikunnan avulla sekä mitkä ovat liikkumisen tai päinavastoin liikkumattomuuden vaikutukset psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiimme. Voihan korona! 2020 alkuvuodesta alkanut koronapandemia pakotti ihmiset keksimään uusia tapoja […]
